健康干货桶■张文宏医生表示:多吃鸡蛋,多喝牛奶和水推荐这6道食谱( 三 )
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食材:
包子皮:中筋面粉500克 , 纯牛奶250克 , 白糖5克 , 酵母粉4克 。
包子馅:白萝卜1根 , 南极磷虾干10克 , 蚝油1勺 , 盐4克 , 五香粉半匙 , 鸡粉半匙 , 植物油适量 。
做法:
1、纯牛奶250克用微波炉加热至温 , 里面加入白糖5克 , 酵母粉4克 , 静置4~5分钟 。
2、面粉500克倒入盆中 , 将混合后的牛奶分次倒入盆中搅拌成絮状 。
3、揉成光滑的面团 , 盖上保鲜膜放置室温处发酵至两倍大 。
4、白萝卜洗净去皮刨细丝 , 盐腌出水份不要 , 虾干洗净去水份 , 起锅倒入适量的植物油 , 烧热后 , 将去水后的萝卜丝和虾干炒出香味 , 再将五香粉 , 鸡粉 , 耗油 , 盐倒入翻拌均匀入味盛出 , 等炒好的馅晾凉 。
5、发酵好的面团 , 将包好的包子坯放置发酵20分钟左右 , 放置二次发酵盖上布或盖子 , 防止风干裂皮 。
6、蒸锅加上适量的水 , 冷水上锅 , 烧开后 , 转中小火蒸至15分钟关火 , 焖3~5分钟开盖盛出 。
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【健康干货桶■张文宏医生表示:多吃鸡蛋,多喝牛奶和水推荐这6道食谱】以上这6道食谱都是与鸡蛋和牛奶有关的 , 喜欢的不妨试一试!多喝牛奶多吃鸡蛋 , 把它们融入到食谱中是不是一样好 , 你说呢?
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