高三党精神紧张时该怎样放松自己
重度失眠者来回答一下( ??ω?? )第一 千万千万不要逼自己睡着，这是最重要的。越想要睡着，越焦虑，越睡不着，还生自己的气然后，是有睡眠问题的话 可以吃美黑素 对身体没坏处的脑袋乱的话，使劲眨眼睛 不停眨眼睛还有深呼吸 躺平放松心态睡前不要看手机呀什么的，然后小小抿一口温水 晚上要是要运动的话 不要剧烈运动emmmmm 先说到这里叭 希望对题主有帮助
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