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怎样克服恐惧（或者说是紧张）所带来的语言功能紊乱（也就是口吃）?

想走出口吃恐惧需要做到几点：
第一点，口吃患者对自己有一个要求，那就是要求自己一定要把话说好。但你本身就紧张，在这个要求下面你会让自己说得更加不好，所以你需要做的就是放低对自己的要求，能够把话说清楚，别人听得懂就可以了，而不是要求自己能够说得像主持人一样好。只要别人听得懂，就算你说的磕磕巴巴也没有关系，总比你话都说不出来的时候要好吧。
【怎样克服恐惧（或者说是紧张）所带来的语言功能紊乱（也就是口吃）?】 另外，你还需要记住一点：你是不天生就口吃，你是口吃恐惧。也就是当你能够适应与人交流的状态的时候你就能够慢慢地让自己放松，你说话自然也就变得越来越流利了，口吃也就不存在了，所以你只是害怕口吃，并不是真的口吃。真的口吃是你什么都说不清楚，害怕口吃是在害怕的时候你才会口吃，也就是说你是应该正常人。你需要让自己慢慢适应说话的状态，说得不好也没有关系。
第三，我们很害怕自己影响了别人，其实我们并没有那么重要。我们越放松，越不在乎自己的表现，别人也就越不在乎，也就越放松，所以别人的态度是跟着你的态度走的。退一万步，就算你的态度是很害怕的状态，那么别人的态度再严重也没多少，所以总的来说别人并没有那么在乎你，并且你越不在乎自己表现的好不好，别人也就越不觉得你有什么问题。
第四，不要去想之前没有症状是怎么地能够自由地表现自己，那是过去的事情，过去就是过去，永远不需要拿过去来对比现在，因为现在是最真实的状态。你只能够做好现在，你才有可能有一个好的未来。所以试着去理解现在的自己，接纳现在的自己。因为再怎么不好，那都是你自己，没有一个人会比自己还要重要了。你做不好自己，你也帮不了别人，你也提供不了大的价值。
最后，你的生活有很多你需要去开拓的东西，不是除了吃喝拉撒睡就是社恐，你有很多需要你去做的，你想做的事情。你需要把重心放在生活中，而不是把重心放在如何去解决社恐上面。社恐不是你能够解决的，而是它自己离开的。你做好自己该做的，它也就觉得没有意义存在了，也就离开了。所以它的存在是希望让你健康，而你越去解决它，它就越跟你针锋相对。希望以上内容能够帮助你。
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■网友的回复
要自信！你又不比他们低一等，怕什么，又不会吃了你。


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