怎样有效且不痛苦的戒掉手机
忙起来。手机更多是用来消遣的，所以当你忙起来，就不会去“玩”手机。
■网友的回复
这个还真没啥法，主要看你自己的自控力吧！惰性大就不行
■网友的回复
找个女朋友帮你
■网友的回复
把手机摔了
■网友的回复
最最简单的方式是使用老年机，有事打电话，有事发短信，离开你，群消息依然活跃，离开手机资料还可以查，离开你大家生活没什么变化，你离开手机，不见得不会成长，从此不会吃饭。
再一个方法，是给有目标有追求的人可用，制作每天作息生活表，用EXCEL做出表格，以15分钟为一个时间段，把时间段细分，再去消费每个时间段。可以耍手机，但用时间来控制。
【怎样有效且不痛苦的戒掉手机】 你最根本的问题，是什么都想要现成的，让别人给你方法，给你捷径，自己不去想办法，不去坚持，谁能给你灵丹妙药，谁能拿绳子捆住你，谁能把手机给你摔了，都不可能，只有你自己可以拯救自己，你的未来就在你的手机里，或者被时间秒渣，或者利用时间转化成力量。
■网友的回复
有效的方法多的是，无痛的方法也多的是，有效且无痛的没有。
■网友的回复
开始都是难受的 坚持呢 养成习惯 你会发现玩手机好累啊好累啊好累啊好啦 我去玩手机啦 你加油
■网友的回复
看本好看的纸质版的书
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