你的处境引起了我的关切！当然，我并不是那个要来拯救你（或者能够拯救你）的人。
我感觉到，你叙述中的几乎每句话都如同一块石头一样，压迫着你的心灵，使它不能舒展，不能快乐……你觉得自己仿佛（在心理上）生病了；正如你的妈妈所察觉到的，“你变得沉重了”——儿女过得好还是不好，怎能逃过当妈妈的眼睛呢？
【求拯救 需要拯救 不需要拯救 】 所幸的是，我也看到你身上有力量的一面！你很想超越这一切，让自己健康起来，快乐起来，让阳光驱走那情绪的阴霾，让心灵归于宁静。
尽管我一点也不知道你所说的“以前发生的事”是什么，但它一定造成了不小的损失，以至于令你时时感到痛苦。或许要摆脱这件事的消极影响还需要一段时间，我们的心灵真正接受它，也需要一定的时间。所以，请给自己多一些耐心吧！
一方面，我们固然可以求助于时间，让岁月来沉淀我们的痛苦；另一方面，面对这令人消极、产生绝望之心的痛苦（事件），其实我们也可以做点什么。
我并不是说要忘记它，而意在指：我们可以从中获得什么有益（于我们未来）的东西。假如是失恋——那意味着可以开始一段新的感情；如果是与朋友闹了矛盾——可以从中更好地认识彼此；如果是职场不顺——借此可以更清醒地认识自己的长处与不足，等等。
你说得没错——“要谁拯救呢 谁都拯救不了”；是的，从根本上说，能够救助你的没有任何其他人，唯有你自己！你自己才是自己命运的主宰，也才是你整个生活的掌控者！
当然，拯救和帮助是两回事。在人生的漫漫征程中，我们每个人都需要而且可以获得别人的帮助，但是谁也不能被别人拯救。
静下心来想想，“当我的生活处于最佳状态时，它是什么样子？”然后据此确定自己的生活目标，如何？
亲爱的朋友，在这个初夏的日子里，愿你燃起青春的热情，鼓起梦想的风帆，扬起力量的鞭子，向未来进发吧！
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试着分享一下我自己的方法。1.我要做什么：要让自己心情变好。2.回忆心情变好的具体感受，找到能令我开心的事情和方法。回忆心情不好的具体感受，找到令我不开心的具体事情和方法。尽量描述并写下这些感受和事情。不能掩饰自己。尽量反映感受与事情的联系。3.我如何提升开心，抑制不开心？按有效程度列出： 如果有什么事令我不开心，而我能通过行动去直接消除它的，去消除它。我意识到情感与事情本身并无直接关系，情感只是我们自身的原始诉求。我会站在一个局外人的角度，意识到哪些程度的情感是难以控制的。从理性的角度出发，我比较并且回忆不同的选择带来的感受，我做出更开心的选择。对于实在难以改变的，我接受并避免这种状况的发生。对开心的目标和回忆，我总是具象的回忆记录下来。我把我喜欢想要的状态用图片诗句等记录下来，我记录下我完成了多长时间。我知道我的目标是什么，我能做到什么程度，我完成了多少，我对要面临的情感有预料。我会像练习英文一样每天去练习回忆这些积极的东西。对不可避免的自我改变，我知道这是痛苦的，我会选择一个对我伤害最少的妥协。我会逐步的去练习接受，而且我知道没有什么是人最终无法接受的。
■网友的回复
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