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「」来一波养生局，慢过时光，享受一段悠闲的小日子

人体最需要的营养物质就是蛋白质 ， 在闲暇的日子里 ， 慢下来 ， 疗养一下身心 ， 给自己放个假 。煮上一碗金桔雪梨汤或者牛奶银耳羹、红枣莲子银耳羹 ， 搭配着蜜汁南瓜 ， 真是十分惬意的生活 。足不出户 ， 就可以在自己一方天地的阳光下 ， 享用美食 ， 享受人生 。沐浴着午后的阳光 ， 静静等待春天到来的我们 ， 居家可以自己动手做几样养生好物 ， 简单易做又十分精美 ， 一起来看一下吧 。
「」来一波养生局，慢过时光，享受一段悠闲的小日子
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蜜汁南瓜
1、准备材料：南瓜350克 ， 适量蜂蜜、干桂花 。
2、首先将南瓜收拾干净 ， 去籽去皮 。
3、 然后将准备好的南瓜切成厚块 ， 南瓜要切的稍微厚一点 ， 否则会影响口感 ， 太薄的话就没有面面的充实感了 。
4、 切好的南瓜放入盘中 ， 再放入蒸锅 ， 大火蒸15分钟 。
5、 蒸好之后的南瓜可以取出 ， 摆盘 ， 淋上蜂蜜和干桂花 ， 好吃又好看的蜜汁南瓜就做好了 。软软糯糯的口感 ， 老人和小孩子都爱吃 。
6、制作过程中刚加入的干桂花 ， 它的清香给作品加分不少 ， 还可以更换为其他的香料 ， 可能会有意想不到的收获 。
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金桔雪梨汤
1、 准备材料：金桔6个 ， 雪梨1个 ， 红枣5个 ， 适量枸杞和黄冰糖 。
2、 准备好食材之后 ， 将雪梨去皮切成小块 ， 为之后备用 。
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3、 小金桔洗干净之后划上几刀 ， 再用牙签之类的东西把核挑出来 。
4、 将雪梨块、金桔、红枣和冰糖全部一起放入锅中 ， 然后再续入两碗水 。
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5、 大火烧开之后 ， 用勺子飘去表面的浮沫 ， 转为小火炖十分钟左右 。
6、 将枸杞清洗一下放入锅中 ， 盖上盖子 ， 用大火烧开之后关火 ， 焖三四分钟即可 。
7、 金桔雪梨汤就做好了 ， 在制作工程中要注意 ， 煮好的糖水最好盖上盖子焖两三分钟 ， 这样煮出来的糖水清香又十分好喝 ， 强烈推荐 ， 值得一试 。
8、金桔雪梨汤 ， 雪梨里面加了几个金桔 ， 这样煮出来的糖水十分清香 ， 再搭配上红枣和枸杞 ， 这样子会更加营养美味 ， 每天轻轻松松得只需要花十几分钟时间 ， 就可以煮出一锅清甜美味又好喝得糖水 。
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红枣莲子银耳羹
1、 准备材料：银耳30克 ， 莲子20克 ， 百合干15克 ， 红枣25克 ， 冰糖15克 。
2、 首先将银耳、莲子和百合提前用凉水泡发 ， 把银耳撕成小块 ， 越小越好 ， 红枣去核切小块 。
3、 在砂锅中加入适量的清水 ， 再加入银耳莲子 ， 煮沸之后 ， 搅拌几下 ， 转用小火慢熬 ， 大约50分钟 ， 煮至出现粘稠的状态即可 ， 这时候的口感最佳 ， 入口即化 ， 最后加入百合 ， 倒入红枣 ， 加入冰糖 ， 搅拌几下 ， 盖上盖子再慢炖10分钟 。
4、 浓甜润滑 ， 美味可口的红枣莲子银耳羹就做好了 ， 美容养颜还具有润肺止咳、补脾开胃、益气清肠的功效 。
5、 在制作的时候 ， 银耳和莲子最好提前一晚上用凉水浸泡 ， 第二天清洗后就可以直接使用了 。期间也要根据自己添加的水量合理调整慢熬的时间 ， 剩下需要做的就是静静等待自己的美味出炉 。


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