感觉自己有神经性暴食症。咋才能有效的控制，有啥好的方法
第一阶段，增加咀嚼次数。每一口食物数数30次。第二阶段，自己做，做难吃点。这两招都解决不了，看医生。减肥方面，点开我的头像，自己找。
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谢邀，之所以匿名，因为回答问题太多，不想打扰关注我的人。暴饮暴食这个问题不是那么容易坚决的，很多年轻人都有这样子的问题，随着年龄的增长你会慢慢学会控制自己的情绪，学会去缓解自己的压力，对于神经性暴食问题。主要是原因在于：1，你不知道自己吃多少能吃饱2，你总是情绪化饮食3，你总是期望从食物中获取满足感4，你平时压抑自己的欲望，感受，需要食物来安慰自己5，你很有可能习惯性暴食6，你可能太看重体重这个事情，过分压抑自己，不让自己吃饱，不吃自己喜欢吃的我的几点建议：1，尝试去记录自己的感受，吃多少合适，也是大神乐天的记录大法2，每次吃饭的时候不要分神，要集中注意力。3，要学会品味美食，要像美食家一样吃，不要像小偷一样，生怕别人看见一样，带着负罪感去吃。4，平时不要过分压抑自己的情绪。5，要一点一滴的去改变自己的饮食习惯有关吃的几个问题，你可以看我这篇文章。如何解决吃的几个常见问题？点击专栏有关改变饮食习惯：如何尽快改变自己的饮食习惯？ - Thinlong的文章 - 专栏减肥终极目标：如何养成健康的习惯 - Thinlong的文章 - 专栏如何解决暴饮暴食，我希望这个方法能帮到你。点击专栏每天给自己15分钟左右，很多人都解决了这个问题有的人在几分钟之内就解决了神经性暴食问题这篇我写的有关暴食的文章如何逃出『节食暴食』的恶性循环（一）？ - Thinlong的文章 - 专栏希望对你又帮助先说这么多吧谢谢
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可以适用一些抑制食欲的药物，先让脑袋和胃冷静下来。不要天天吃，不要依赖。隔几天吃一粒，慢慢延长服药时间。试一下。
■网友的回复
【感觉自己有神经性暴食症。咋才能有效的控制，有啥好的方法】 去医院看医生。
我也是暴食了一年，然后开始抑郁。
前几天去医院确诊了神经性暴食和重度抑郁。
最近在家吃药休息，真的吃药好了很多。
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