一天当中啥时间服用钙片（钙镁片）效果最佳
以我所认知补钙需要维生素K，维生素D，镁，钙。防止流失(碳酸饮料，浓茶)，还有适当的运动。空腹食用钙制剂吸收并不好吧，最好在饭后饭中。晚餐后食用钙片，夜间吸收好。---BTV养生堂特别节目0925-营养道 健康到（5） 于康以上是我WIZ笔记记录的部分，详细的看那个视频吧。中医对于补钙，不好说按什么方法治疗，更多是针对人个体状况调理。我认为好的西医师开据处方后应当对患者进行科学的生活指导，从饮食，运动，防止钙流失，到强化钙吸收。饮食这块可以靠营养师。
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三餐的哪一顿你摄入的钙最少，那一顿饭后你吃钙片吸收效果肯定最佳。然而你才18岁，那吃完饭和钙片在太阳下面晒下补补觉效果更加好。
■网友的回复
睡前
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