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产后阴道松弛怎么办▲产后阴道松弛怎么办

一般来说新生儿宝宝的头部是10CM，而产妇的是2.5CM，在生产的时候受到挤压之后，女性的阴道就会扩张，就容易导致女性的阴道失去原有的弹性，发生阴道松弛，那么女性产后阴道松弛怎么办。
产后阴道松弛怎么办▲产后阴道松弛怎么办
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一、产后阴道松弛怎么办
其实女性的阴道是非常有用弹性的，因此女性在生产时候阴道松弛就可以得到恢复的。所以说产后阴道松弛怎么办，就应该采取适当的一些动作来改善
1、断尿练习
普通人在方便时，一般是一次性解决。但是，对于产后女性来说，可以选择断尿练习。即在解小便的过程中，不要一次性排完尿液。在排到一半，但是尿意又非常强烈的时候选择断尿，一定要坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩，在通过一段时间的练习后，多数人的阴道能恢复到生产前的状态。
2、提肛运动
除了锻炼会阴部的肌肉以外，还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样，各位女性朋友可以假想有便意，从而憋住，夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼，从而让阴道松弛得到改善。
3、缩阴运动
对于产后女性来说，可以适当做一些缩阴运动让阴道松弛的症状得到改善。各位女性朋友可以在每天睡觉前完成这一运动，总时间保持在十至十五分钟内最佳。在完成缩阴运动时，需要全身心放松，平躺在床上，先进行吸气和呼气的运动，三组为一次。接着收缩会阴，同样三组为一次。长期坚持，可以有效地锻炼会阴及其周围的肌肉，有效改善女性阴道松弛的问题。
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二、女性阴道松弛有哪些危害
1、影响性生活质量
男性在房事上十分注重包裹紧实感，而女性更加在意包容感，当出现松弛时，不管是男性还是女性，这2种感觉都会大打折扣。
2、易发生感染
一旦阴道出现松弛现象，该部位就不会紧密地贴合在一起，而是处于张着的形态，这就非常有可能感染细菌。
3、可引发应力性尿失禁
女性在40、50岁时易出现这种病症，因为阴道前壁或者膀胱的膨胀突出，当有尿意或者大声呼喊、笑闹等情形下，腹腔压力随之升高，就非常有可能出现失禁。
4、易致使早衰
有研究数据表明，在生完孩子之后的女性群体中，有八成者会出现程度不一的阴道松弛现象；年龄在三十岁以上的女性群体中，有九成者会出现阴道松弛现象。在出现松弛现象的女性中，她们的容貌会更早衰老，不再那么光鲜亮丽。
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对于每一个生过宝宝的女性来说，产后很多方面都会受到影响，其中阴道松弛是做常见的，产后阴道松弛怎么办，这个时候产后就可以采用以上方式进行改善。
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