#孕晚期失眠#孕晚期失眠影响分娩吗
对于很多第一次怀上宝宝的女性来说，特别是到了孕晚期的时候，这个时候即将面临分娩，对此产生一些恐惧，也许是第一次没有经验，因此，有不少的孕妈们开始紧张起来，就容易导致失眠，那么孕晚期失眠影响分娩吗？
一、孕晚期失眠影响分娩吗
其实孕期失眠是一种常见的疾病，孕妇长期失眠会影响到胎儿的健康，因为失眠会使妈妈的免疫力降低，可能会引发一些疾病，同时失眠会心情不好，肝火旺盛，精神紧张等等，这些都会影响胎儿的健康。因此孕晚期失眠影响分娩吗？答案是会的。而且对胎儿的影响主要就是表现在以下两个方面：
1、孕晚期的孕妇在晚上失眠，在睡不着的时候，就会胡思乱想，因此就造成情绪的波动比较大，长期的睡眠不足也会影响身体健康，还会影响胎儿的发育。提醒，孕妇的失眠现象一定能够要提高重视，不仅危害身体，还会威胁到腹中的胎儿健康问题。
2、多数会有即将分娩的不安和恐惧，所以紧张到难以入眠，另外在妊娠的后期，还会有腰部的不适，出现疼痛和腿部抽筋的现象，使患者更睡不着。这都是间接的影响胎儿的健康。
二、在孕晚期如何改善睡眠质量
1、在孕晚期的孕妈们应该尽量多调节自己的情绪，可以在睡前要喝杯热牛奶，帮助孕妈们的睡眠。
2、平时在晚饭后多出去走走，增加身体的疲劳感，在睡觉之前在适当的听点舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。
3、孕妈们可以选择在睡前3个小时适当运动，既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量。
4、切忌躺在床上思考事情，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不刻意地控制情绪和思维时，反倒能自然而然地入睡。
5、一定要注意合理的作息时间安排，生活规律，可以在睡前吃香蕉，含有安神的作用。
在孕晚期即将面临生产，这个时候有不少的孕妇就会紧张起来，因此就容易出现失眠的症状，孕晚期失眠影响分娩吗？多多少少都会有影响的，因此建议孕妈们要保持一个平常心对待。
作者：怀孕网
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