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『坐月子』坐月子能吃什么不能吃什么

坐月子就是女性在经历怀孕十月之后，数个小时的“流血牺牲”后身体会变得较为虚弱，体质降低，抵抗力下降，从而需要大约一个月的时间静养和调理，而且在坐月子期间不比怀孕要轻松一点，还是有很对饮食上面的禁忌的，那么下面就一起来看看产妇在坐月子能吃什么不能吃什么。
一、产妇在做月子期间能吃什么
月子就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？产妇在做月子期间能吃什么，先来看看产妇能吃什么吧。
女性在生完宝宝之后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。
产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。但是这个时候产妇也需要饮食均衡，不要盲目的或者是过量的补充，对女性的身体健康是没有好处的。
『坐月子』坐月子能吃什么不能吃什么
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二、产妇在做月子期间不能吃什么
首先就是不能吃生冷的食物，寒冷的食物会凝固血液使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。
其次还需要避免使用一些辛辣的食物，辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
【『坐月子』坐月子能吃什么不能吃什么】还有就是不要吃过咸的食物，过咸的食物，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
相信通过上文，孕妈们已经知道的坐月子能吃什么不能吃什么，希望可以帮助到有需要的孕妈们。
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