#怀孕吃什么容易消化#怀孕吃什么容易消化
【#怀孕吃什么容易消化#怀孕吃什么容易消化】自怀孕以来，有些孕妈就感觉得到自己的肠胃比较脆落，消化东西不是特别的顺顺畅，经常有胀气，甚至是便秘的情况。对此呢，孕妈就想着吃一些容易消化的食物，但又因为孕期知识补充不足，不清楚怀孕吃什么容易消化，下面本文就详细来给大家科普一下！
怀孕吃了容易消化的食物科普
实际上，要说怀孕吃什么容易消化，主要就是遵循清淡饮食这一原则，然后就是适当的在日常饮食中，搭配一些富含膳食纤维，或者促消化成分的食物，不吃易上火食物，具体如下：
1、大麦及大麦芽
大麦和大麦芽含有维生素A、B、E，以及淀粉酶、麦芽糖、尿囊素、蛋白质分解酶等物质，其中麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，促进想到的消化功能。
2、酸牛奶
酸牛奶本身的营养价值是可以和牛奶齐平的，当然前提得是自己做的，未添加食品添加剂。据分析，酸牛奶最大的一个优势就是：能将奶中的乳糖分解为乳酸，乳酸有轻泻作用，可帮助改善便秘，一定程度也是促消化了。
4、苹果
苹果中富含的纤维素，对肠道蠕动有刺激作用，故有促消化，以及通便作用。
5、西红柿
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，达到促消化的作用。不仅如此，番茄素还能抑制真菌和细菌的生长，治疗口角炎。
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6、橘皮
橘皮含有挥发油，对胃部有刺激作用，可增加胃液的分泌，同时还能促进肠道蠕动。
7、白菜
含有大量的粗纤维，有明显的促进肠道蠕动作用，帮助消化，预防并改善便秘。
怀孕吃什么容易消化？总之，在孕期注意饮食清淡为主，不要吃太上火的东西，然后就是注意饮食均衡，适量吃一系富含膳食纤维，或者其他促消化成分的食物，便可让孕妈的胃部以及肠道更好的消化食物了！
作者：怀孕网
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