孕妇如何科学地补充营养▲孕妇如何科学地补充营养
在孕期，补充营养可是一门大学问，不管再怎么琐碎麻烦，孕妈都应该详细的了解清楚，并按照科学的方法来合理补充营养。那么，这孕妇如何科学地补充营养呢？下面本文就给大家仔细的说道说道！
孕妇如何科学地补充营养
说到这在孕期应该如何科学的去补充营养，其实最关键的就是要知道：在各个怀孕阶段应该侧重的营养补充重点，然后有针对性的去补充营养，这样会更加的合理，胎儿发育时所需要的营养也能够得到及时的补充！
孕期各阶段营养补充重点
那么下面我们就一起来了解一下：孕期各阶段营养补充重点。
1、0-8周重点补叶酸，每天补充400微克的叶酸，可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。
2、9-12周重点补镁和维生素A，镁对胎儿的肌肉发育，以及骨骼正常发育有重要作用。而维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
3、13-16周重点补碘，14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，此时碘是不可或缺的，甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。
4、17-20周重点补维生素D和钙，维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
5、21-24周重点补铁，补铁是为了避免孕期出现严重的贫血情况，以免个分娩造成危险。
6、25-28周重点补食物纤维，纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻孕妇的便秘症状。同时，还有助于维持稳定的血糖水平。
7、29-32周重点补不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。
8、37-40周重点补维生素B12和维生素K，孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，髓鞘发育依赖于维生素B12。
孕妇如何科学地补充营养？以上便是对于孕期科学补充营养的相关科普，希望孕妈能够多加了解，科学的补充营养，更好的促进胎儿健康发育！
作者：怀孕网
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【孕妇如何科学地补充营养▲孕妇如何科学地补充营养】
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