「月叔说育儿」做好这四项工作,孩子长高个不再是梦,家长利用好春天这个时机
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眼看着小草钻出了土 , 分分钟感受着天气的回暖 , 春天来了 , 这在个万物复苏的季节里 , 聪明的妈妈们开始为宝宝们长高个儿做着各种的准备 。
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下面这四点 , 统统掌握了 , 相信宝宝们长高蹭蹭没商量 。
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一、多外出 , 多晒阳
利用暖阳回春 , 宝妈们一定要带上宝宝多出门 , 多晒阳 。 新鲜的空气 , 会让大人孩子的心情顿时好起来 。 另外 , 阳光的紫外线有杀菌的作用 , 同时也会通过人体皮肤 , 形成维生素D帮助小宝宝们吸收发育必须的钙、磷 , 有了这两种物质的参与 , 人类的骨骼才会长的更加健壮结实 。 另外 , 春天的阳光和夏天的还有许多的不同 。 春阳更温和 , 少了夏日阳光的炽烈 , 也少了辐射 , 所以 , 这时候是孩子晒太阳的最好时节 。
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【「月叔说育儿」做好这四项工作,孩子长高个不再是梦,家长利用好春天这个时机】当然 , 即便是在春天里 , 宝妈们也要掌握好时光 , 每天上午十点到下午三点都是宝宝晒太阳的最好时间段 。
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二、动起来
想要宝宝看起来更健康 , 骨骼发育更完善 , 千万别把宝宝当成温室里的小花 , 一定要保证孩子每天有充分的体育训练 , 就算没有什么所谓的体育训练 , 也要让孩子跑起来 , 以释放孩子的多余能量 , 进而使孩子有充分的体能发挥 , 调动起孩子的能动性 。
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此外 , 一些其他的有氧运动也对孩子的身体很有好处 , 能够促进孩子生长激素的分泌 。 让孩子在运动中 , 伸展筋骨 , 释放压力 , 促进骨骼生长 。
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但要注意 , 爆发类的运动并不适合太小的孩子 , 也不利于没有经过专业训练的人员 , 所以 , 这些不太合适宝宝的运动还是要加以控制的 , 防止孩子韧带、心脏等受到伤害 。
三、多喝牛奶
不管怎么样 , 一日三餐是基础 , 另外食物在制作过程中 , 一定要保证营养摄取的均衡 , 绝不让孩子养成偏食、厌食的坏习惯 。
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此外 , 多喝牛奶 , 是帮助孩子长大个儿的法宝 。
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在日本 , 全民被强制喝新鲜纯正的牛奶 , 结果他们的人均身高有了大幅度的提升 。
昔日的小个子 , 如今也有了可称为伟岸的身材了 。
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四、充足的睡眠
多年前就有相关的研究人员发现 , 人类只有在夜晚睡觉时 , 才会在体内悄悄分泌出一种叫做生长素的物质 , 而这些物质又绝不会在白天的睡眠中有所出现 。 这就说明 , 想要孩子个子长得高 , 充足的夜晚睡眠必不可少 。
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原则上 , 专家们认为 , 小于十二岁的孩子 , 基础睡眠时间为九到十个小时 。
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