菜谱：孕妇吃什么菜谱？( 二 )
十一.特别提示
1、怀孕期间蔬菜和水果一定要多吃，这样可以防止便秘；
2、应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难；
3、孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足；
4、孕妈妈可以适当晒晒太阳，这是最好的补钙方法。
作者:zhang1
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