Power 90Power 90Xbody beast T25等等等有啥区别
题主说的这些都是beachbody公司制作的家庭健身课程，由几个教练拍摄成视频，在家利用简单的器械就可以锻炼。区别就是在于P90系列偏向增肌，T25以及更大强度的insanity偏向心肺功能和无氧耐力以及提高乳酸阈值。P90系列可以在家练习，不容易发生运动损伤。但是后面熊T的几个课程严禁无运动基础的人练习，有很大几率废掉膝关节
■网友的回复
p90x t25 insanity body beast 全刷过的路过， p90系类可以说比较均衡，全方位的训练，p90x3的话对很少运动的人来说是个不错的入门，可以从它的lean教程入手，很好的全身训练.这个做完对新手的体能，平衡，韧性，力量都会有很好的增加. 器材瑜伽毯加三幅配重哑铃加个引体向上杆基本就够了. 最经典还是p90x，但这个最好是p90x3刷过了再上比较好.t25和insanity基本属于hiit行的训练，主要是刷下体脂，insanity还是推荐有点基础的上，不然动作做的不规范，坚持不下去反而容易伤身. 装备瑜伽毯就行，t25后面加一副配重哑铃就好了.body beast这个就是重量训练，器材的话瑜伽毯，哑铃凳，4到5副配重哑铃加哑铃杆（25 30 40kg那种）加引体向上杆，主要难点，全靠哑铃，所以动作规范很重要，对新人而言哑铃不如健身房的专业器材，因为标准动作和肌肉圈集哑铃要求高.这个这要做还是p90x刷完再说吧
