『香芹』香芹有什么功效与作用?
文章导读
芹菜在中医上来说也是一种健康蔬菜,不但可以清热利湿,同时还可以发挥出平肝凉血的功效,尤其对于高血压以及肝炎的患者来说,总而言之吃芹菜还是有很多益处的。平时芹菜可以炒着吃,也可以包饺子,当然,芹菜不仅有这般的好处。除此之外,香芹有什么功效与作用呢?
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1.降血压
芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素,具有短时间的降压作用,研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。
2.可助眠
吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,所以,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
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3.可减肥
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。
4.防龋齿
芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。
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5.能补血
芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。
芹菜的营养吃法
芹菜拌核桃
材料:芹菜250克、核桃仁50克
做法:芹菜切成丝,放入开水锅内氽后捞出放入盘中,放入核桃仁以及香油拌匀,加盐调味即可。
功效:润肺、清热、定喘。
【『香芹』香芹有什么功效与作用?】
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