为啥有时理智上很明白，但情绪上却依然紧张
我的老师曾经告诉我在紧张的时候，人们总会处理自己的情绪上的东西，却很少关注生理身体上的变化(也就是说人们通常关注感受而不是感觉)，下次遇到这种情况，可以把关注点从情绪转向身体，比如紧张的时候可能胸闷气短，背部感到有压力，那么你可以通过通过出去走走，活动活动来改变这种生理上的不适，从而对于调节情绪也有好处。
■网友的回复
没有经验，比如，第一次约会，第一次学车，第一次跳伞，第一次啪啪啪。说好不要紧张的，但是你的大脑并没有存着处理各种情况的app，你的身体，你的手，你的眼神，你的表情都等着去适应。怎么解决？比如玩游戏，第一次控制好走路，第二次了解技能，第三次熟悉对方，第四次会知道什么是合适的时候，要想快呢，多看高手的视频，多学习，多练。如果你打到吐还没有适应，
■网友的回复
应该把这种紧张释放出来，相信你的理智，坚定你的信念！
■网友的回复
多做些丢脸的事情适应适应就好了，开玩笑的。多在人群面前表现一下自己就好了，磨练脸皮这事不用多说吧。
■网友的回复
【为啥有时理智上很明白，但情绪上却依然紧张】 因为这个事情你没有百分的把握，也说明你对自己的随机应变能力不自信。
■网友的回复
恐惧症就是这样的，如果对某事物有着非理性的严重恐惧可以用心理学上的系统脱敏的方式逐步减小直至消除对该事物的恐惧
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