悲伤是一种怎么样的体验
悲伤根据其程度不同，可细分为遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛。悲伤有时伴随哭泣，从而使紧张释放，心理压力缓解。它是一种消极的减力的情绪，也是一种心理保护措施。但是较强的悲伤对人的心理也是十分有害的，持续的悲伤不仅使人感到孤独、失望、无助 ,甚至会引发临床抑郁;悲伤也会损害人的身体,悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能,使人患消化系统疾病、心血管疾病、肿瘤等心因性疾病,严重的悲伤甚至影响生理机能而导致猝死。非主流人物图片的表情大多也是以悲伤为典型的。人类的悲伤来源通常来自经历上的挫折失败，如：无法抗拒的住所改变，亲友死亡，离婚，毕业，或失业。另外，这类生物反应又会因生活经验与文化特质而异。举例来说，失去亲人往往让人觉得悲伤，但悲伤的表达方式或是失去哪些人发生，则因当事者年龄，经历而有所不同。悲伤表现在外即为沮丧心情，落泪与沉默。若悲伤情况持续一段时间，即为一般来说的忧郁，甚至临床病症上的忧郁症。引起悲伤的因素既然来自环境，心理因素或生理，也因此，在悲伤之余，能够让当事者纾解心情以重新适应新环境或身体变化，这也是悲伤的最大好处之一。基本功能悲伤时的眼泪可以排毒悲伤美国学者对几百名男女性分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康、促使某些疾病恶化。 比如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。可是，大多数的男性，遇到悲伤的事情时强压着悲伤，把泪水自咽下。殊不知，此举对身心健康有着极大的危害。因此，男人寿命较女性短也可能与心理压抑流泪少有一定关系。测试发现，正常人的泪水是咸的，糖尿病人的泪水是甜的。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。悲伤排解一、大众通俗的方法失恋了？遇到糟糕的事情？或者听到伤心的消息了？如何才能把内心的悲伤散去，下面的这些办法你（尤其是女生）可能会用得到。找一个比你年长的、能信赖的，善解人意的人，向他倾诉你的不幸。找能给你指导性意见的人，让他给你出谋划策。找一个可以独处的地方，比如自己的房间。并告诉其他人不要来打扰你。把内心的不快、压抑、悲伤等等所有不舒服的情绪全部发泄出来。大哭一场，你会感觉心里好受多了。等到哭完了，躺在床上想想发生的事情。如果这时候还让你觉得伤心难过，就继续大哭一场。不要害怕，别人看不到你，所以不要不好意思，只管准备好面巾纸就可以了。写日记。把发生的事情和自己的感受尽可能详细地写下来，这能帮助你把悲伤的情绪发泄出去。做自己喜欢做的事情。你可以自己租一部电影看，吃着自己喜欢的零食。按照自己喜欢的姿势，躺在床上或者沙发上。不用在意自己散乱的头发，也不用在意你的穿着。别人不会看到你的。邀请你的一个亲密朋友，向他（她）诉说发生的事情。你的朋友能够给你安慰、建议、拥抱，让你忘记悲伤。也许睡觉的时候，你又会禁不住觉得难过，没关系，尽管发泄出来，你会发觉自己的心情平和很多。二、提升你的生命观如果我们不了解这个世界，不了解人性，不了解欲望的根本原理，不了解自己，那么我们的一生一定会经历很多的悲伤，有的悲伤刻骨铭心，让人觉得太过痛苦。《重大人生启示录》能为我们带来永恒的安宁。
■网友的回复
我家的狗心脏病，很可能死去。有时候想起往事，泪腺会分泌，喉咙感觉卡住，长时间不吞咽口水，又感觉孤独，落魄，不知所措。一想到今后与过往的差别，鼻子会涌上一股刺激性的东西，有点鼻塞，有点鼻涕。大概如此。或许再见了，我的狗狗，我会记住你的热情，你的忠诚，你的忍耐，你带给我的欢乐，你奉献于我的爱。BB，哥哥也永远爱你。
■网友的回复
悲伤的原因有很多，别离，失败，或者像题主一样莫名奇妙没有来由的。在某一个层面来说，悲伤是你的身体在释放一种信号“你缺少了你必须的东西”，这些东西可能会影响你作为人的存在。悲伤会让你焦虑，让你警觉，然后你会采取一些行动，填补你大脑发出的信号，让你的大脑不会觉得这种缺失会影响你作为人的存在。大脑的一大机制就是要保证你的身体和灵魂可以稳定的存在。说得这么多，其实：好好睡觉 好好运动 好好吃饭先让自己的肉体达到较好的状态，让大脑觉得你的状态比较健康，悲伤这种预警信号就会不那么多的出现啦。
■网友的回复
悲伤大约就像这样
【悲伤是一种怎么样的体验】
说好要各生欢喜，我却食了言
■网友的回复
我的悲伤的事情是说不出来的。我也没有办法和别人说。我想和别人说，但是我没有过和别人说的经验，我说不出口，哪怕对象是我妈妈，我也不行，我仿佛被人施下了禁锢术而我的法力太弱自行挣脱不了。悲伤的时候我也睡的着，我也吃的下，我也哭不出来，我就是心里面很难受，很难受而已，难以言语的难受。没有那种天崩地裂的悲伤向你奔涌而来，而是那种悲伤一直缠绕着你，伴随你的呼吸一点一点一点一点一点一点一点的蔓延。这种感觉，你感觉你是可控的。你可以和它共存的，我每次告诉自己会过去，事实也是如此。只是我会难过而已，仅此而已。
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