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春季怎样减少呼吸道疾病发病率

谢邀，抛砖答。春季气候干燥，天气乍暖还寒，人员流动变频、日照时间延长使得病原体复苏、传播增加，加上花粉漂浮，易发急性上呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、小儿肺炎、老年慢性呼吸道疾病发作等疾病，其中还是急性上呼吸道感染最为常见。预防疾病都离不开的老生长谈是喝水、锻炼、规律作息。春季风大，一定要多喝水，使身体状态保持正常、有充裕能力执行免疫功能。春季锻炼要注意保暖，伤风对人体免疫功能影响挺大的。建议戴口罩，一是防尘防病原，一是缓和冷空气对呼吸道黏膜的刺激。要勤洗手，尤其从外面回来。天嗳和了，病毒、细菌和人一样都出洞了。话说"病从口入"，口和鼻离得还是蛮近的一一虽然这句是调侃，但洗手真的很重要。家里多通风，不要凑热闹。人多的室内空气流通差，非常容易传染感冒。不得不挤在地铁一类的封闭环境中，口罩是利器。感冒病毒的主要传播途径是空气飞沫。小朋友一直是上呼吸道感染的主力军。日常要培养它们良好的习惯，比如喝水（饮料少喝…）、洗手、擦鼻涕、拒绝公用个人卫生用品、按时睡、爱运动、不挑食等等。还要注意保暖，运动过后记住穿外套，想不出了，望向@明清 @李怡橙。肺炎。成年人出现征兆立即多喝水，小孩子咳嗽不发热时不推荐就医易继发感染，但是精神变差、出疹子、发热了立即去医院，因为很多病毒性传染病的首发症状是感冒样。过敏性鼻炎和哮喘…当它们过敏性疾病了。接下来交给@杨光 等专业人士。我是不靠谱的抛砖答，请不要赞同。综上，喝水，保暖，隔离，及时就医。
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春季病症始作俑者是肝火，如此舒肝（疏通肝胆经）必须成为主旋律。可以常（用点力）敲胆经，柴胡是舒肝的主力军，可以问医生吃些小柴胡冲剂:柴胡舒肝散之类。按摩太冲和阳陵泉穴位也可以。春季为什么很多“正常人”都犯病呢？其实“病召”早已存在，但平时人体的免疫力“力不从心”只好和病症签订“停战协议”。而肝”将军”“好战”，每每必撕毁“协议”发动“春季攻势”，对病症发起总攻。而人体作为“战场”就会不舒服。这时很多人用苦寒药、消炎药把肝火灭掉，来“换取”和平。真是”服了你”。临阵斩杀大将很快人体就没有可用之兵，国家被“病”瓜分。怎么应对？该吃药吃药，问医生加柴胡###，病程缩短，肝的伤害就少了。要打破每个春天病都一样，都严重一点的定律。就应该改掉不良生活习惯，并在夏天治疗"病灶"。前一点最主要，后一点不会就算了。
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分享过敏性哮喘、过敏性鼻炎的预防护理：
在冬春季节我们如何预防过敏性疾病，比如哮喘、过敏性鼻炎我们怎么来进行预防，首先就是要注意保暖，在天冷的时候及时必备口罩、帽子、围巾等御寒物品，袜子是最好的防寒装备，做好足部保护。
第二就是小孩子要多运动，如如说游泳、慢跑、大步快走等。
第三可以采取冷水疗法。不用热水洗脸，选择用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。坚持用冷水洗鼻，不但可以增强粘膜的抗病能力，还有利于清除鼻内的细菌、病毒、花粉等，从而可避免与减少流感和各种鼻炎的发病。
还有就是给家长朋友介绍一个给家长按摩的方法，这个按摩有三个穴位，迎香穴、素髎穴、印堂穴等三个穴位。都在人体的面部，好找的穴位。
按摩的方法就是先家长把双手首先搓热快速推拿鼻梁，以左右两手的中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（位置大概在发迹边沿），再反向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，使鼻腔内有火热感为佳。再以左右两手中指指腹分别按揉迎香穴、素髎穴、印堂穴三个穴位。迎香穴的部位在鼻翼两侧，方法就是；将两手食指分别按压在鼻翼两侧的迎香穴，先用指端按揉片刻，继而沿 鼻唇沟上下擦动，使穴位局部发热，即可感觉鼻中通畅，呼吸顺利。第二个穴位就是搓揉素髎穴，素髎穴就是我们的鼻尖，方法就是用右手掌心，按在鼻尖上，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。以鼻腔内有火热感为佳。第三穴位就是按揉印堂穴，印堂穴就是在人体面部的两眉中心方法就是双手食指端同时按在两眉中心，并用力按揉100下左右，以产生酸疼感为佳。最后，热掌抚揉面庞与鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
哪些食物是我们适宜多吃的呐？一个是要多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，比如说黄绿颜色的蔬菜、蛋类、黄色水果、以及一些鱼类鲫鱼等。医学研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等。这些食物在我们中医来说又叫药食同源的食物，它意思就是又可以做药，同时又可以做食物，这些食物就是没有什么副作用，不会有毒，不会造成毒副作用的食物，吃起来就是非常安全的。哪些食物在冬春季节，一般就是要少吃葱、姜、蒜、 桂皮、八角、辣椒等，以及猪牛羊肉的火锅、烧烤等烹饪方式要少用。为什么要少吃这些上火的食物呐？这是和儿童的体质有关的，中医认为儿童的体质属于“稚阴稚阳”、“纯阳之体”，常表现为阴津不足，易化热伤阴，所以这类易生热上火的食物及烹饪方式要少用。随着城市化进程的加快，过敏性疾病的发病率显著升高。在儿童时期主要的过敏性疾病包括支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、特应性皮炎以及食物过敏等。通常并不是所有病症同时出现。儿童在不同的年龄阶段可表现为不同的过敏性的反应。随年龄的增长，过敏症状可以缓解，也可能被其他症状代替。随着儿童年龄的增长，过敏性疾病的表现，会发生阶段性的变化，各个系统可以持续不断的出现不同的过敏症状。这个我们又称为过敏的历程，比如说在婴儿时期最早出现的是皮肤湿疹，我们一般就叫它婴儿湿疹，过敏性皮炎还有出现食物过敏。食物的过敏表现为腹痛、腹泻，1岁以后逐渐出现反复喘息和哮喘、过敏性结膜炎和过敏性鼻炎。通常情况下，多数食物过敏患儿于2 岁时自行缓解，当然有一部分会长期的过敏，呼吸道症状大多在5岁前出现，而且一半以上的湿疹患儿会发展为哮喘和或过敏性结膜炎，婴幼儿期发生食物过敏的孩子，可能增加儿童后期呼吸道变态反应性疾病的危险，就是说，儿童后期的可能出现哮喘的危险性就增加了。
这个当今过敏性疾病发病率的持续上升，很难单纯用遗传基因的改变来解释，所以环境暴露对过敏性疾病发病的影响起着越来越重要的作用。既然无法改变过敏高风险人群的遗传背景的前提下，探讨其他环境危险因素对过敏性疾病发病的影响，寻找相关因素并采取相应的预防措施，可从根本上降低过敏性疾病的发病率。
这个过敏性疾病的早期预防是非常重要的，首先早期就要从孕期就要做这些方面的准备，要提高自然分娩的分娩率，因为调查发现，剖宫产的婴儿过敏性疾病的发病率高于自然分娩的婴儿。第二点就是尽量采取母乳喂养，因为母乳喂养可降低过敏性疾病的风险。国际和国内的儿科专业协会，推荐的最佳的对婴儿的喂养方式就是纯母乳喂养至少4个月，这个对于预防高危婴儿的过敏性疾病，尤其是婴儿的早期过敏和湿疹，是有效的措施。如果母乳不足或不能母乳喂养的婴儿，推荐使用已被临床实验证实为安全有效的低敏配方乳喂养至生后6个月,分为适度水解配方和深度水解配方。这个选择就是要看宝宝的过敏程度。
合理的添加辅食，也是非常重要的，过早添加辅食易发生食物过敏，延迟添加辅食又错过了建立口服耐受的关键时机，食物过敏和自身免疫性疾病的发病风险也会增高。因此，婴儿出生后4 ～ 6 个月的时期是生命早期建立口服耐受的关键时期，我国的婴儿喂养指南均推荐4 ～6 个月引入固体食物，对具有过敏高风险的婴儿引入高过敏的食物，如鸡蛋、花 生、坚果和鱼，可推迟至2～3 岁以后再添加。
家庭环境干预也是非常重要的，提倡父母要戒烟，要给孩子提供一个良好的空气的环境，以减少儿童的被动吸烟。其次，注意尘螨的防护，由于尘螨是环境中常见的致敏原，也是哮喘患儿发病的主要过敏原，室内应保持适宜的环境温度和相对湿度，室内清洁和通风，床上用品应勤洗勤晒，可使用高密度材料制成的防尘螨的床上用品。其它的环境干预措施，如果是对猫狗过敏的或者是对鸟类毛发或者是粪便过敏的，要把宠物从居室中移走，甚至呐不喂养宠物，如果对这些过敏的羽绒制品的使用也是要非常谨慎的，同时室内的装修使用比较环保的材料等等。
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多锻炼身体，提高抵抗力
■网友的回复
【春季怎样减少呼吸道疾病发病率】 正常呼吸就好了


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