『孕妇』孕妇为什么容易上火？
文章导读
怀孕之后是很特殊的时期，有些女性在怀孕之后发现自己特别容易上火，有些人在没怀孕之前，基本上是不会出现牙龈肿痛的，但是在怀孕之后经常性出现牙龈肿痛的症状，让人很是烦心，上火还会让很多的孕妇变得烦躁等，这些对于胎儿的生长发育都是不利的，孕妇为什么容易上火?
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是因为孕期激素变化，孕期大部分变化都是因为激素变化!怀着孕，消耗也会变大，新陈代谢变快也是一个原因。加上孕期补充的营养成分变多，其中蛋白质和热量增多，都会引起上火。
孕期上火应该如何应对呢?
1，多喝白开水，夏季喝温的或者常温的，冬季喝热的。
排尿是代谢排热毒的一个重要途径!
同时喝水也有利于给身体补充水分，上火有一部分原因是水和干食的比例不对称，引起大便干结，便秘，上火一系列问题。多喝点水可以改善便秘，肠胃会好受些。
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2，多运动
不要为了养胎整天不动，散步还是有必要的，每天适当出去散步半个小时到1个小时，或者做做瑜伽，对增强身体脏器功能有好处，可以加速排毒散火，对日后分娩也是有好处的。
3，饮食吃肉和蛋白质不要太多。
饮食结构不平衡，肉类食用过多，蔬菜水果过少也会导致上火，或者是摄取了过多的蛋白质，像鸡蛋，牛奶等蛋白质是很多的，可以适当重新安排一下饮食结构，正餐上做到荤素搭配，多喝点清淡的蔬菜汤，调味方面除了油和盐，其他的少放，也不宜放太多形成重口味!
少吃油炸，烧烤，急冻食品，少吃多吃新鲜纯天然的食品。食品添加剂，和煎，烤，炸都是直接导致上火的东西，烹饪上以蒸，煮，炖为主。
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4，吃些清热降火的东西。
有的孕妇上火是由于吃多巧克力，羊肉等食物，或者是桔子等容易上火的水果。上火以后就要少吃这些，同时吃点针对性降火的食物来缓解不适。比如西瓜，绿豆汤，百合汤，菊花茶等，但是不宜过多，太多了又会引起偏寒了。
孕妇上火吃什么水果好?
1、草莓：这个季节正是草莓上市的时候，草莓的去火、散热、除烦躁的功能非常高，酸酸甜甜的草莓吃了心情也会编号。
2、西瓜：西瓜性凉对于缓解上火有好的作用，还能够帮助改善体内钾盐缺乏的问题，但是孕妇的身体特殊，记得在吃西瓜的时候要能够把握好量，不能够一次性吃太多西瓜。
3、西红柿：西红柿可以当蔬菜也能够当水果，上火的时候生吃西红柿的效果也非常不错，主要在于西红柿富含丰富的维生素c,它的水分也很高，还有胡萝卜素、蛋白质跟其他的微量元素等。
作者:xiaona
【『孕妇』孕妇为什么容易上火？】
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