最近开始掉头发了咋办
00后已经加入脱发的大军，营造了一种全世界都在脱发的赶脚！这是因为越来越多的人开始关注自身的毛发，但是当一种现象被普遍重视时，总会伴随更多的迷茫。并不是每一个人都理智、都清楚地认识到，头发有自己的生长周期，会脱落、也会再长出来。
头发的生长周期有三个不同的阶段，分别为生长期、退化期与休止期。所以在同一个时间点里，我们的每一根头发都分别处于不同的阶段。如下图：
当出现掉发的情况，你需要判断自己的头发是正常的生理掉发，还是已经开始脱发。
自我检测方法：
1、平均每一天的掉发量是否超过100根
2、头顶的头发是否比以前变的更细
3、两边额角是否有后移
如果你的答案是“是”，那你就是已经开始脱发了。
治疗脱发的关键点：
【最近开始掉头发了咋办】 1、及早发现及早治疗，尽量在脱发初期将其扼杀掉。
而且脱发初期的治疗方式相对是简单的，一般通过营养摄入、作息调整，辅之药物控制都能很多的改善脱发情况。
2、找准自身脱发的类型以及原因，以便有针对性地治疗脱发。比如营养性脱发，主要通过加强头发生长所需要的营养即可改善。
3、男女脱发症状各不相同，治疗方式也不相同。
米诺地尔和非那雄胺是经美国FDA认证的治疗脱发的有效药物，但是非那雄胺不适合女性。而且米诺地尔男女的用药剂量是不一样的，一般女性建议使用2%的浓度，男性建议使用5%的浓度。
以上是针对治疗脱发提出的三大方向，更详细的问题欢迎在评论区提出来，小鹿有问必答。
也可以关注小鹿更多回答：
23岁女生狂脱发，怎么能快速生发?植发医院说，种植的头发终生不脱落，真的吗？
■网友的回复
头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
不要过度劳累，多做有氧运动，缓解生活压力，同时要保证充足的睡眠，不熬夜。
另外平时还要注意对头发的护理，主要包括以下几个方面：
1、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。
2、提高头皮的血液循环，保持毛囊的弹性和健康，养成良好的卫生习惯，勤洗头，如果是油性发质建议使用无硅油洗发水，控油效果比较好。
3、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，所以洗发后尽量自然风干，如果一定要用的话我建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
4、要避免对头发的直接伤害，比如染发、烫发或抓挠头皮，还有长时间的阳光暴晒，所以夏季出门最好带帽或打伞。
■网友的回复
加斑熬夜是非常易掉头发的，我有过 体会，所以一定要注意了！！！要提醒大家的是，头发对于一个人的重要程度远超你的想象，个人形象、生活情感、工作求职，生活的方方面面基本上都能与它联系起来，所以对自己的头发一定要珍惜爱护，不要等到失去了才知道珍惜。我把自己生发成功的经历写成了分享贴，有需要的可以看一下吧！\u0026lt;热门咨询\u0026gt;：头发一直掉会掉光吗？N年生发经历，分享全文为你解答脱发疑问~~~ - 张落的文章 - 专栏6条经验告诉你头发掉发怎么办1、避免生活规律的突然改变！作息时间和饮食习惯最好形成规律，这样激素分泌就会趋于平稳，分泌量就会持衡，不会过量，头发和皮肤自然不会很油！2、避免辛辣油腻刺激性的食物！辛辣的食物刺激味蕾的同时也会让激素分泌加速，油腻的食物则会让脂肪摄入过量，如此一来必然导致大量的油脂分泌，所以应该少吃！3、避免洗发的水温过热！温度对于皮肤的刺激也是敏感的，外界温度升高后皮脂腺会异常活跃地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗头的水温要和人体接近（37度最佳）！4、避免密闭的帽子和吹风机！头皮对温度的敏感，还要求我们尽量保持头皮的透气度以保持温度，戴帽子要选择透气性好的，另外吹风机吹出的热风也不能直接吹头皮！5、正确的清洁头皮！头发上的油脂来自头皮，只洗头发是没用的，还要清洁头皮上的油脂，可以在洗头时用指腹轻柔头皮以清洗头皮，去除藏在毛囊里的油脂！尤其是做过刚刚做完发际线调整后的发友，在清洗的时候要注意方法，因为发际线调整后头皮自我恢复，会分泌一些角质层，注意将其清洁干净，但不要用力过度。6、选择正确的洗护产品！这点很重要，头发油一定要选择合理去油的洗发产品，并且避免护发产品接触头皮。有些声称控油的洗发水刺激性过大，长时间会形成依赖性，只会导致头发越洗越油，一定要谨慎选择！
■网友的回复
听你描述感觉你这个工作的几个特点都比较符合初期脱发人的情况，工作压力过大、经常熬夜。目前因为只是掉发，最好的办法就是改善一下生活习惯，适当减压，不要给自己太大的压力，不要熬夜。
■网友的回复
首先。 要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要劳逸结合，学会减压，积极的参加一些有益身心健康的运动，增强自己的体质，这样可以在一定程度上减少头发的脱落。
其次，合理的膳食对于头发也起着至关重要的作用，我们要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如：豆制品、芹菜、牛奶、动物肝脏等，以补充头发生长所必须的营养物质。远离烟酒，不要吃过于油腻和过甜以及刺激性的食物，也不要吃一些垃圾食品，这些东西不但不会对身体产生有利的作用，还会对身体的健康造成一定的威胁，加速头发的脱落。头发会越变越少，我们一定要远离这些食物。
再次，我们应该学会科学的护理头发，并不是越贵的洗发水效果越好，关键是要选择适合你自己发质的，要用温水洗头，在洗头的过程中，护发素要涂抹在发梢的位置，不要涂抹在头皮上，那样是一点效果都没有的。此外，不能用指甲挠头皮，要用手指轻轻的按摩头皮，可以用木梳梳理头发，促进血液的循环，刺激头发的生长，头发也会长的更快。
■网友的回复
工作、生活压力大，导致精神过于紧张，这会导致掉头发。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。
■网友的回复
最近事业、感情都进入低谷。愁的我直掉头发！！！朋友推荐了https://h5.youzan.com/v2/goods/2g41g3nr48rao感觉还可以，最起码口感不错
推荐阅读
- 一直有抓头发的坏习惯，手只要一闲下来就会抓，无时无刻，是啥情况
- 是男的就一定要懂豪车吗
- 本人十八，男，身体从今年开始有点体臭，出汗以后会有很大味道，但以前是没有狐臭的！请问是啥情况
- 北京爱卫士甲醛治理是真的吗
- 班里一个关系挺好的男生最近割了包皮，我总觉得怪怪的无法直视他了，这正常吗
- 猫咪掉毛咋办?
- 就读UQ主校区预科后考本科会很困难吗
- 中国男人普遍多大岁数会开始阳痿多大岁数完全丧失性功能其中优越者能比别人坚挺多少年
- 30岁怎样重新开始规划职业
- 产后多久可以开始运动 and 怎样可以达到减脂+塑性