『孕妇』孕妇可以吃沙拉酱吗
沙拉酱是一种调味酱料，在果蔬、菜肴里加入适量沙拉酱，可以使得食物别有一番风味。很多女性都喜欢吃沙拉酱，不过沙拉酱普遍热量高，孕妇可以吃沙拉酱吗？下面本文就给大家解答孕妇到底能不能吃沙拉酱。
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一、孕妇可以吃沙拉酱吗
沙拉酱大都是使用食用油（色拉油、植物油）、蛋黄、盐等食材制成的。沙拉酱虽然可以增加食物的口感，看起来也属于健康食品，但沙拉酱的热量却很高。市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等,其中蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。
孕妇可以吃沙拉酱吗？孕妇可以吃沙拉酱，沙拉酱不是寒性食物，只要干净卫生，孕妇吃了不会对胎儿造成危害。不过沙拉酱热量高，孕妇不能多吃，尤其是对体重偏胖的孕妇来说。
孕妇吃沙拉酱要注意，最好是吃自制的沙拉酱，对于身体状态不是特别的好的孕妇吃沙拉酱之前要先咨询医生。另外，有两种沙拉酱孕妇是一定不能吃的：
1、蓝奶酪沙拉酱。
孕妇吃蓝奶酪沙拉酱容易感染李斯特菌。李斯特菌中毒严重的可引起血液和脑组织感染，受感染的孕妇可能出现早产、流产和死产，婴儿健康也可能受影响。
2、凯撒沙拉酱。
凯撒沙拉酱的制作需要用到生的或者没有煮熟的鸡蛋,对于孕妈来说,吃生的或者未煮熟的鸡蛋很容易感染到病菌,不利于胎儿的安全。
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二、孕妇饮食应遵循以下原则
解决完孕妇吃沙拉酱的问题，本文下面要再来给大家科普科普这孕妇饮食的原则！
1、食用蛋白质含量丰富的食品
如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证充足的碳水化合物
这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、适量增加矿物质的摄取
如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
4、补充维生素
【『孕妇』孕妇可以吃沙拉酱吗】多吃蔬菜和水果；注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
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5、忌辛辣食物
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
6、做到少食多餐
少食多餐，是为了避免胃太空或太饱；孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
孕妇可以吃沙拉酱吗？从孕妇饮食的原则上来说，孕妇可以适当的吃一吃沙拉酱，但不可是外面买的，得是自己做的，吃着安全放心，且营养价值更高！
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