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孕妇■孕妇可以吃黑鱼吗

孕妈妈在饮食上，有很多需要注意的地方，因此在食用之前都需要知道孕妇能不能吃，比如黑鱼。黑鱼营养价值高，但考虑到黑鱼性寒，那么，孕妇可以吃黑鱼吗？若是可以的话，吃黑鱼可有注意事项？黑鱼怎么做好吃又营养？
孕妇■孕妇可以吃黑鱼吗
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一、孕妇可以吃黑鱼吗
其实，孕服是可以吃黑鱼的，黑鱼不仅不会影响到准妈在孕期的身体健康，反而大有益处！
黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，非过敏体质的准妈妈适量食用可以增强体力，预防贫血，提升免疫力。目前，黑鱼汤可是孕期必备的一道食谱！
更值得一提的是，黑鱼中钙、磷、硒等元素含量高，准妈妈适量补充可以增强胎儿的免疫力和抗氧化能力，有助于胎宝宝骨骼和和脑神经的发育，能预防畸形儿。
孕妇■孕妇可以吃黑鱼吗
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二、孕妇吃黑鱼注意事项
孕妇可以食用黑鱼，而孕妇吃黑鱼的注意事项如下：
1、黑鱼性寒，体质虚寒的孕妈还是适量吃为好，过犹不及。
2、注意是否会对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候没什么不适，5-6小时才会发作。因此，孕妇身体如果觉得虚弱，或者属于过敏体质，还是不要食用为好。
3、黑鱼带有一定的活血作用，尤其是黑鱼的鱼皮，切记不要吃黑鱼皮。
三、孕期黑鱼食谱推荐
那么，这黑鱼怎么做既营养又好吃呢？这里给大家推荐一个非常简单的食谱！
孕妇■孕妇可以吃黑鱼吗
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黑鱼冬瓜汤：
材料：黑鱼1条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。
作法：将冬瓜洗净后切片；黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净后切段，下油锅稍煎，加清水适量。加入冬瓜片、黄洒、精盐、白糖、葱段、姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、姜，加入胡椒粉调味，烧片刻即成。
孕妇可以吃黑鱼吗？综上所述，孕妇还是可以吃黑鱼的，但也有相对应的注意事项，容易“踩雷”的孕妈们就不要吃黑鱼了，小心伤害到宝宝啦！
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