长期吸烟：戒烟成功后，身体会发生哪些变化？长期吸烟的人，早知道早受益
随着科学宣传的普及 ， 几乎人人都知道了吸烟的危害有多大 ， 为了家人 ， 为了自己 ， 不少人选择了戒烟 ， 但是戒烟的过程确实很痛苦 。 因为烟草里所含的尼古丁会刺激大脑 ， 产生兴奋神经的物质-“多巴胺” ， 使吸烟者有愉悦感 ， 所以吸烟的人在长期吸烟过程中产生了尼古丁依赖症 ， 戒烟就会让人难受 ， 恶心头痛 ， 只有在吸入尼古丁 ， 继续产生多巴胺 ， 才会觉得舒服 。 这也就是为什么戒烟的人戒了又吸 ， 反反复复无法戒除的原因 。 戒烟确实考验毅力和决心 ， 所以长期吸烟的人不妨看下如果戒掉烟瘾 ， 会给自己身体带来多大的变化 ， 增强信心 ， 坚定戒烟的决心 ， 一定要克服困难戒除烟瘾 。
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1、肺部焕发新机
戒烟后 ， 肺部纤毛开始自我修复 ， 重新恢复工作 ， 最快的一个月左右就能恢复到以前的工作状态 ， 肺部炎症相应也会好转 。 有些人可能会说为什么刚戒烟会咳的厉害 ， 是不是不吸反而身体接受不了了 ， 其实这是肺部纤毛正在进行自我清洁 ， 一定要坚持住 ， 度过这个自我清洁期后 ， 你的肺部就会变得清爽了 ， 自然也不会在咳嗽了 。
2、食欲增加
戒烟后初期会觉得自己食欲大增 ， 体重也会相应增加 ， 所以有些女性怕发胖就选择不戒 ， 其实食欲增加是好现象 ， 它表明尼古丁对我们味蕾和肠胃的影响正在轻减 ， 这些器官开始恢复正常 。 其实这点增加的体重完全可以通过加强运动来代谢掉 ， 不能因噎废食 。
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3、心血管功能增强
戒烟后 ， 心脏供血充足 ， 戒烟20分钟后 ， 心脏和血压就可以恢复正常 ， 罹患心脏病 ， 脑中风的风险会大大降低 。
4、睡眠质量好转
戒烟后 ， 睡眠质量显著改善 ， 作息会变得很有规律 ， 有了充足的睡眠也会令人精神状态饱满 ， 工作更有激情 。
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5、牙齿变白 ， 口腔气息清新
长期吸烟的人 ， 牙齿都不会好看 ， 一口黄牙几乎成了标配 ， 而且口气会发出烟臭味 ， 非常不好闻 ， 在与人交往中会让人厌烦 ， 产生尴尬 ， 也不利于人际交往 。 同时吸入烟草中的有害物质还会损伤牙齿 ， 会细菌入侵提供机会 。 所以戒烟后你的牙齿会慢慢发生变化 ， 变白变硬 ， 嘴里的烟臭味也会消失 ， 恢复清新的口气 。
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6、皮肤变好
香烟中的尼古丁还会影响到我们的皮肤 ， 所以长期抽烟的人 ， 脸色发灰 ， 发黄 ， 不好看 ， 戒烟后 ， 皮肤会慢慢变好 ， 变得光滑有弹性 ， 逐渐变得白晳 。
7、指甲变得粉润有光泽
抽烟的人长期用手指夹烟 ， 烟雾熏得指甲发黄有斑 ， 戒烟后 ， 指甲会恢复健康色泽 ， 光亮洁净 。
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看完这些好处后 ， 长期吸烟的人应该会心动 ， 加速戒烟的进程吧 ， 那么就快快行动起来 ， 戒除烟瘾吧 。
【长期吸烟：戒烟成功后，身体会发生哪些变化？长期吸烟的人，早知道早受益】最后 ， 小编再强调下 ， 戒烟过程中 ， 树立信心很重要 ， 需要努力克制自己 ， 忍受烟瘾的折磨 ， 再是别让你身边吸烟的朋友影响你 ， 反对严格节食 ， 谨防复吸 ， 只有这样 ， 你才能真正的体会到上面所介绍的好处 。
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