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减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝


_本文原题：夏天想要逆袭又不节食 ， 这样吃满足味蕾还不长肉 ， 顿顿花式吃喝
想要减肥也并非难事 ， 只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来 ， 而不需要那可怕的节食减肥 。 单一饮食不容易坚持 ， 花式吃喝才是最时髦的减肥方式 ， 每天不重样 ， 体重轻了心情好到飞起来～
减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝
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减肥对于无肉不欢者一直是个难题 。 其实 ， 减肥的时候是可以吃肉的 。 而且适当吃些肉类 ， 不仅能减轻体重 ， 还能促进心脏健康 ， 增强人的记忆力 。 如果你在餐后搭配吃塑纤果 ， 还可以加速新陈代谢 ， 从而快速的燃烧脂肪!
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素三丝
清爽可口的素三丝 ， 虽然此菜清淡适口 ， 但是非常美味 ， 最适合减肥的时候吃了 。 胡萝卜甜 ， 多吃使皮肤丰润、皱褶展平、斑点消除及头发健美;莴笋香 ， 经常食用有助于消除紧张 ， 帮助睡眠 ， 土豆脆 ， 好吃又好看!
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粉蒸胡萝卜
小时候妈妈说胡萝卜是小人参 ， 非常有营养 ， 但是那时不喜欢它的味道～现在反倒越来越迷～炒菜 ， 炖菜 ， 煎各种饼都可以放 。 脑公家是河南的 ， 回家时吃过几次粉蒸菜 ， 清淡保留食物营养的做法太对胃口了 。 这个胡萝卜丝的做法 ， 保留了食材的香甜 ， 口感柔软 。 非常适合做减肥餐 。
【减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝】
减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝
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苦瓜炒鸭脯肉
那就是想减肥瘦身的美眉们 ，苦瓜中含有苦瓜素 ， 它能使摄取的脂肪减少 ， 以此达到减肥的目的 ， 所以多吃苦瓜 ， 能让脂肪减少 ， 保持健康的好身材; 同时还能滋润白皙皮肤 ， 镇静和保湿肌肤 。 鸭肉具有滋阴养生的功效 ，而鸭脯肉是鸭身上最嫩的一块肉 ，用来它炒着吃最合适不过了 ，更何况它价格也不贵 ，比鸡脯肉还便宜 。 怎么样 ， 希望这去除苦瓜苦味的小技巧帮你爱上苦瓜 。
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虾仁蒸鸭血
虾是蛋白质含量很高的食品之一 ， 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍 ， 虾和鱼肉禽肉相比 ， 脂肪含量也少 ， 所以是很理想的海鲜食物 。 而且孩子平时也挺喜欢吃虾的 ， 但是每次觉得剥虾比较麻烦 ， 尽管都是我帮忙给剥 ， 可有时候剥完虾 ， 自己的饭都凉了 ， 索性就买些虾仁 ， 这样基本不需要处理 ， 吃起来也是特别方便 。
采用蒸的烹饪方法 ， 少油更健康 ， 味道偏清淡又不失鲜香 ， 鸭血没有异味 ， 虾仁Q弹又大粒 ， 搭配杂蔬菜粒 ， 营养也全面 ， 很适合儿童食用 。
今天就让小编带来的简单易做的低卡路里健康餐 ， 不仅不会有时间上的压力 ， 更能够让你饮食健康 ， 带来意想不到的减重效果!既满足了你的味蕾 ， 又能兼具好身材!让你顿顿花式吃喝还不长肉!


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