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『西安世龙世家商贸』天暖了户外活动多了，自我防护不可少


自我防范意识很关键
近期 ， 随着气温回升 ， 去户外 ， 在户外活动的人群也越来越多 ， 虽然目前国内疫情形势得以控制 ， 但还是不能放松防控意识 ， 要有自我保护意识 ， 如果需要外出 ， 要做好以下几点：
1、在疫情防控期间 ， 除上班、购买生活必需品以外 ， 应尽最大可能减少外出 ， 以居家生活为主 。
2、如果确实具备户外活动条件 ， 在保证不与他人近距离接触的前提下 ， 可以根据气候条件 ， 适当参加一些户外锻炼 。
3、户外活动时要做好防护 ， 酌情佩戴口罩 ， 保持与其他人的距离至少在一米以上 ， 避免扎堆聊天、打牌、打麻将等面对面近距离活动 。 进入人群密集或密闭空间时 ， 建议还是要佩戴口罩 。
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本文插图
4、在进入公园、广场等室外开放场所进行户外活动时 ， 应配合相关部门落实防控措施 。
5、在外出活动时 ， 要根据天气、气温等变化注意保暖 ， 儿童户外活动时要注意活动量 ， 避免高强度活动后受风着凉 。
6、运动时还要特别注意选择在人员稀少、空旷的室外场地进行 ， 采用健步走等适合个人运动的形式 ， 一般不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动 。
7、儿童应在监护人的陪同下外出活动 ， 监护人应确保儿童的个人卫生 ， 尽量不使用公用玩具和设施 ， 尤其注意手卫生 ， 敦促儿童在游玩过程中 ， 不要用手触碰口、眼、鼻 。
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8、在户外活动时 ， 不随地吐痰 ， 打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住 。 口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好 ， 弃置于垃圾箱内 。
9、户外活动回到家后 ， 要及时脱去外套 ， 清洗双手和脸部 ， 适当地补充水分 ， 注意保暖 。
10.外出活动需要乘坐公共交通工具时 ， 乘客应服从、配合公交运输单位疫情流行期间采取的各项措施 。 有发热、干咳等症状的人员 ， 不应乘坐公共交通工具 。
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乘坐公交时应做好以下防护措施：
①配合公交管理部门的要求进行体温检测 ， 必要时进行复测 。
②佩戴一次性使用医用口罩 。
③不要触碰口、眼、鼻 。
④外出回家后 ， 一定要先洗手 。
⑤接触可能被污染的物品后 ， 必须洗手 ， 或用消毒剂消毒 。
⑥外出衣物要经常换洗 ， 保持清洁 。
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开窗通风很关键
开窗通风起什么作用呢？
室内污染主要包括化学性污染物（如二氧化碳、甲醛、燃烧产物等） ， 物理性污染物（如噪声、家用电器产生的辐射） ， 生物性污染（如尘螨、各种致病微生物）和放射性污染（如建筑材料中的放射性物质“氡”） ， 通风是一种引入新鲜空气以降低室内污染物浓度并且能调节室内温度和湿度的有效手段 ， 自然通风具有舒适、节能、便捷等优点 ， 开窗通风对于保持室内空气的清洁与新鲜非常重要 。
开窗通风好处多
一、正常的空气中CO2含量为0.03%～0.04% ， 人体呼出的气体和含碳物质的燃烧都会使CO2浓度增加 。 当CO2浓度达到0.15%时 ， 人体就会出现不适感；浓度达到8%～10% ， 人体就会呼吸困难 ， 全身无力 ， 肌肉抽搐 。 因此 ， 长时间不通风会导致室内的氧气不足 ， 长期在这样的环境里 ， 就会因缺氧引起头晕头痛、血压升高 ， 甚至引发其他疾病 。
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