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高中生长期睡眠不足咋调节

什么学校这么丧病？看回答我意识到，确实很多时候很多学校教育都很丧病。看题主的描述，我自己读的可能是假高中？申请病假特批或者转学吧。长期生病对学业表现的负面影响，可能会抵消勤奋学习的效果。睡眠不足本身就容易导致疾病，已经有疾病了如果还有精神压力，这时会妨碍学业表现。睡不够只能用睡觉补。
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学校的规定不能改，你可以改改你的作息啊。高中的时候我爸爸跟老师说我身体不好，如果不来上课就是生病了，不用刻意请假。所以我高中上早自习晚自习上课都是我自己安排和调节的。结果就这样，高三的时候我还是全班前十呢。如果你家长跟班主任说的话应该没问题，关键是看你有没有这样把你身体看得比学习更重要的家长
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其实高中生睡眠不足是一个全国中学都会遇到的，如果国考体质不改革，那么这个问题自然存在，所以其实想想，十七八岁正是充满精力的时候，这个时候睡眠不足也是为了以后，所以对于我知道大一的对高中生说一句，高中为了学习睡眠不足的时候以后可能就非常少了，所以，好好珍惜。
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说真的，孩子。休学吧。或者转学。养好身体才是根本。我们上一届，有个学生，学习很好，但是有心脏病。本来说好了高三寒假做手术，结果父母觉得高考后再做。结果高考前几个月猝死了。
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我高中也是这样。能给的建议就是：能补觉的时候就补觉。如果下午有自习，你实在学不下去，该睡就睡。晚自习也这样。如果有的课很水或者听不进去，你也该睡就睡。睡午觉，把一天分成两部分，可以避免下午犯困。（有一个防老师发现的小建议：你把摞得很高的书放在桌子一边，要睡的时候就用头抵着，谁也不知道你是在写东西还是思考问题）不要吃的太饱，饱食会犯困。吃药调节。我高三时有同学爱犯困，看了中医说是什么什么虚，吃了一些药。貌似好了一些，效果不敢保证高中就是这样，拼命榨干你的时间，实际上能学的好的就是那些人。大多人坐在教室的很多时间都是以极低效率做事，发呆……高三那个时候我们班上最能挤时间学习的全是中下游的人（徘徊于一本边缘）真正的尖子生高三反而早睡晚起的，因为人家效率极高另外你的学校真心太严苛了，我高中的时候也不过是六点半早读，十点下课中午还有午休。
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我比你好点，也好不到哪去。
不用动脑的或者看书找的作业就抄，理科作业和语文思维作业自己写。能不做就少做。强迫自己早睡，提高效率。
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干嘛要五点起床早读。你不会十点起床吗？你这种情况但凡跟班主任说一声都会谅解的。每天十点睡，早上八点起。
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先把病治好，尽量适应吧，毕竟才高二，还不到拼命的时候，很多学校为了出成绩只能在时间上做文章。都是那么过来的，没必要有精神压力，学校不安排时间不也得自己给自己加自习吗？轻轻松松考大学要么天赋异禀，要么就是从小到大父母投入无数金钱，资源堆出来的结果，转学，休学都解决不了根本问题。当然，如果视高考为草芥那就另当别论了。
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你不能改变环境，只能改变自己的心态。我当初在河北上高中，众所周知河北高中生的压力，题主的这种作息安排非常普遍。我高中三年荨麻疹严重，嘴肿了戴口罩上课，手有时能肿的和熊掌一样，去医院一伸手把实习医生吓一跳，喝了半年中药没有一点效果。但没办法卷子今天不做明天也要做，没有人会等你。等到了高三压力更大，只能坚持。等考上大学就会好很多，我上大学半年后基本就不出荨麻疹了，连药都不用吃了，主要就是精神放松了。题主趁这个暑假好好补补营养，把肝养养好，正视自己的处境，化压力为动力，迎接高三。
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以前看过，有人在学习日或者工作日的时候，睡眠不足，然后在周六的晚上就睡很多个小时，调节过来
【高中生长期睡眠不足咋调节】 你可以试试


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