冬季@冬季宝宝这么吃，增强宝宝抗寒及抗病能力
核心摘要：冬季天气严寒，宝宝变的体质较弱，免疫力也有所下降。不少宝妈通过让宝宝坚持婴儿游泳、泡药浴，经常锻炼的方式提高宝宝免疫力。其实，提高宝宝免疫力，除了以上这几种方法之外，还能吃出来！那么，冬季宝宝该怎么吃，才能提高宝宝免疫力，增强宝宝抗寒及抗病能力呢？
冬季天气严寒，宝宝变的体质较弱，免疫力也有所下降。不少宝妈通过让宝宝坚持婴儿游泳、泡药浴，经常锻炼的方式提高宝宝免疫力。其实，提高宝宝免疫力，除了以上这几种方法之外，还能吃出来！那么，冬季宝宝该怎么吃，才能提高宝宝免疫力，增强宝宝抗寒及抗病能力呢？
文章图片
1.润燥食物。
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对宝宝身体健康极为有利。避免宝宝发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。冬天绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、B族维生素，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。
2.富含维生素的食物。
冬季，宝宝容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。建议家长在日常生活中多买一些蔬菜，如圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等维生素含量比较丰富的蔬菜。
文章图片
3.菌藻类食物。
磷和碘等微量元素有助于增加宝宝的抵抗力。因此，日常生活中，可以让宝宝食用一些常见的菌藻类食物。其中含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体的全面素质。尤其在冬季里可以让宝宝多吃一些这类食物。
4.富含膳食纤维的食物。
有经验的家长会知道，适当的让宝宝食用富含膳食纤维的食物。能帮助宝宝调节体内的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。另外，膳食纤维还有控制体重的作用。
此外，婴游网小编温馨提示：在日常生活中，一定要以平衡膳食为原则，让宝宝吃出健康来。尽量保证食物多样化，才能保证宝宝营养均衡，达到提高宝宝免疫力，增强宝宝抗寒及抗病能力的目的。
【冬季@冬季宝宝这么吃，增强宝宝抗寒及抗病能力】
推荐阅读
- 嗯哼妈妈日记■别着急，三招教你培养宝宝的自理能力，宝宝不会自己上厕所
- [跟着Yummy学营养]宝宝多大可以喝鲜牛奶？如何避免鲜奶营养的流失？
- 欣妈咪谈育儿▲宝宝和谁睡有好处？儿科医生的建议请收好：看似简单实则充满学问
- 「凝妈物语」这三个物品别随便放，不利于孩子的发育，宝宝的房间里
- 果果妈咪谈育儿▲新手宝妈最好要知道，百天内的宝宝难照顾？这3个基本的护理操作
- 宝宝树儿说■家长需要教会孩子这些！，别让“老好人”的思维毁了孩子
- 【小雨妈妈说育儿】一定要留心，宝宝总爱放屁？如果出现这4个问题
- 宝宝树：否则孩子长大难有出息！，这几件事千万别对孩子做
- 俊妈故事会▲从出生就开始拥有好记性，宝宝太小啥也记不住？经常做这三件事
- 宝宝树儿说▲孩子长大后，很难和你亲近！，如果你是这样的妈妈