肺癌@45岁男子，查出肺癌，提醒：出现“3黑2痛”，快查查肺( 二 )
二手烟中的有害物质 ， 含量非常高 ， 经常待在二手烟的环境中 ， 会比直接吸烟者摄入的更高 ， 危害更大 。
所以 ， 想要肺好 ， 要远离二手烟的荼毒 。
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3、雾霾
在雾霾天气中 ， 很多雾霾中的颗粒物会进入肺部 ， 导致肺部纤维化 ， 损伤肺泡；
因此 ， 在雾霾天气里 ， 要尽量减少室外活动 ， 同时要佩戴口罩 。
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想要养肺舒肺 ， 预防病变 ， 记住四个相伴：
一：白相伴
中医讲：“色白入肺” ， 例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、梨子等都是养肺不错的选择 。
白色食物具有 生津止渇、润肺止咳、养阴润燥的功效 ， 并且还有一部分白色食物可以抗菌消炎 ， 可以保护呼吸系统的健康 ， 预防外邪入侵 。
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二：水相伴
肺 ， 喜润恶燥 ， 多饮茶水 ， 可润肺 ， 护肺健康 。 用一些润肺小植物 ， 搭配泡水 ， 还可促进肺部排毒 。
婆婆丁玉参茶 ， 泡水喝 ， 可润肺止咳、消炎 ， 缓解咽喉 ， 排肺部毒素 。 用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
玉参 ， 是养阴生津佳品 ， 质柔而润 ， 益五脏 ， 用其泡水 ， 可改善咽干舌燥 ， 干咳少痰等 ， 并可提高免疫力 ， 助力健康 。
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婆婆丁 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 被称为“排毒草” ， 可利尿通淋 ， 消炎杀菌 ， 是“八大金刚”之一 ， 不但可以帮助肺部排毒 ， 还可对抗炎症 ， 改善咽喉不适 。
桔梗 ， 入肺经 ， 用其泡水喝 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 ， 对于肺部健康十分有益 。
菊苣根 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 促进身体排毒 。 这几种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肺、利咽、生津、排毒 ， 是养肺润肺不错的选择 。
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三：动相伴
适度的有氧运动可以帮助肺气提升 ， 有助于强健肺脏 ， 其中扩胸运动是让肺气充足最直接的方法 。 当然 ， 有条件的还可以选择游泳 。
在游泳呼吸换气时 ， 由于与水的阻力做对抗 ， 会比我们日常呼吸要困难得多 。
长期坚持游泳 ， 会强化我们的呼吸肌肉 ， 改善肺通气功能 。 所以 ， 坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高 。
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四：穴相伴
1、揉印堂穴
从印堂颜色可以看出肺部健康 ， 同样的 ， 按揉印堂穴 ， 也有助于肺部健康 。
肺不舒服的时候 ， 可以用大拇指 ， 用力按揉眉间 ， 即印堂 ， 能调整肺气 ， 一般按20分钟症状就能缓解 。
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2、揉迎香穴
肺开窍于鼻 ， 日常多按揉鼻子 ， 有助肺部健康 ，
两手拇指外侧 ， 相互摩擦至热后 ， 沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。
然后 ， 按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次 。
如感冒、鼻塞 ， 按揉迎香 ， 即可恢复通畅 ， 配合按揉印堂穴 ， 效果更佳 。
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