和蔡赟聊羽毛球■想打好羽毛球的看过来—超氧第一课( 二 )
说是不练了 ， 第三天大早就起来摆好阵地 ， 又练起来 。 我在群里不断与同学们交流 ， 发现灵剑同学的动作做得很流畅 ， 效果也不错 ， 虽然与队长的动作规格上有差别 ， 但既然学不会队长的动作 ， 不妨先向他学习 。 于是把他的视频收藏起来反复看 ， 练习一上午基本学会了 ， 期间又积累了七八百个球 。 这时已经能够做到收大臂 ， 带小臂带手腕 ， 但贴不住球 。 中午给技术老师点评 ， 老师说总体还行 ， 顿时激动起来 ， 午饭吃的啥菜都不知道了 。 下午晚上接着练 。 第三天收工 ， 已经练习了5000多次 ， 动作基本成型 ， 只是贴不到很近 。
悟道
第四天我再练2000多 。 四天之内我练习一个反手勾对角的动作7800次 ， 基本上体会到大臂带小臂,小臂带动手腕手指的感觉 ， 动作摆拍出来问题不大 ， 但突然某个球扔过来时不在熟悉的甜区立马露馅 ， 又回到过去用手腕发力的老路上去了 ， 看来要用正确的动作覆盖掉老动作 ， 直到可以在高速对抗的球场上运用 ， 仍旧路途遥远 。
通过这四天的练球 ， 我对“自己体会一下”这句超氧口头禅有了新的认识 。 子曰“学而不思则罔 ， 思而不学则殆” ， 我想“体会”就是边练边思考 ， 只练不思考会迷失 ， 做无用功；只思考 ， 不练会流于空想 。 你练到500个有500个的体会 ， 练到2000个有2000个的体会 ， 练到1万个又有1万个的体会 ， 边练边想才是真正的体会 。 兄弟姐妹们 ， 拿起你们心爱的拍子去练习 ， 去“再体会一下”吧 。
思考
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进这个班不虚此行 ， 的确学到了真东西 。 从大的方向看 ， 不论是组织形式 ， 教学流程还是技术细节都非常好 ， 从小的方面看 ， 一个业余球员 ， 在3~4天之内练成与队长一样的动作规格 ， 几乎是不可能完成的任务 。 我自忖算是勤奋的 ， 四天之内练习了7000多个球 ， 但是远未达到队长的动作规格 ， 想来至少要积累到几万次 ， 才有可能 。 在这过程中 ， 经历了意志薄弱而气馁的时刻 ， 后来看到群内灵剑同学的练习视频才燃起了希望之火 ， 真的非常感谢他的无私分享 。 虽然他的动作比不上队长 ， 但至少是短期内可以企及的目标 。 这也是超氧培训学习群的优势之处 ， 让新学员能感受到阶段性的成长 ， 大家会更有信心坚持下去 。
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最后希望超氧培训班越办越好 ， 带给更多羽毛球爱好者真正的技术 。
——11期学员徐天
【和蔡赟聊羽毛球■想打好羽毛球的看过来—超氧第一课】3月22日于武汉
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