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#黄帝内经一聊就懂TB#阴虚的人，到了晚上翻来覆去睡不着，阴虚盗汗该咋办？( 二 )


吃黄精 ， 可以补肾滋阴 ， 从而改善面色和精神状态 ， 让人的状态变得年轻 。
古人把它看为“芝草之精” ， 为吸收了大自然黄土之精华的存在 ， 甚至被民间誉为“太阳草” 。 所以黄精的功效极多 ， 自然不只补肾 。
跟山药相似 ， 黄精也是气阴双补 。 不同的是 ， 山药补气 ， 黄精偏重养阴生津 ，补而不燥 ， 同为一味平补三焦之药 。
上焦补肺 ， 治阴虚肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘；
中焦补脾胃 ， 治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠脾胃阴虚导致的口干食少、饮食无味（脾肾相连 ， 黄精比其他中药更具滋补）；
下焦补肾 ， 治肾虚精亏治肾虚型糖尿病 。
最重要的是 ， 黄精补阴是一点点补起来的 ， 没有特别快的效果 ， 反而药性没有那么寒凉 ， 更适合日常使用 。
中医理论中有“精血不能速生 ， 元气所当急固”的说法 ， 精血对应的就是阴 ， 所谓“不能速生” ， 就是应该慢慢来 ， 不可过于着急大补 。
现代研究发现 ， 黄精主要成分为粘液质、多糖、醌类、烟酸、脂肪、蛋白质、氨基酸（天门冬氨酸、丝氨酸）、毛地黄苷等 。 药理研究证明 ， 黄精具有提高机体免疫力、降血糖、降血脂、抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用 。 还能够增加冠状动脉血液流量、降低血脂、延缓动脉粥样硬化以及增强免疫功能和抗病原微生物等作用 。
据统计 ， 常食黄精者高血压、冠心病、糖尿病的发病率明显低于普通饮食者；由于它能改善人体的营养状况 ， 提高免疫水平和血管韧性、补中益气、强筋骨、润心肺 ， 促进淋巴细胞转化 ， 又具有良好的抗衰老作用……


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