『』做月子吃什么奶水最多?
文章导读
女性生了孩子后比较关注奶水的量,担心奶水不够宝宝吃不饱,可有的产妇因为体质原因或者环境原因等就是不下奶,这样让宝妈心理特别的着急,日夜担心宝宝奶水不足,月子期间可以吃一些下奶的食物有利于下奶,婴儿需要充足的奶水对身体发育好,做月子吃什么奶水最多?接下来我们来看看吧。
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一.猪蹄汤比较下奶
老人们都知道猪蹄汤是下奶汤,猪蹄不仅仅可以美容养颜,和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎,蒜剁碎然后把猪蹄洗净,洗净之后用火慢炖,注意不要放盐或者少放盐,煮熟之后每次喝一碗,比较下奶。
二.晚餐来一份鲫鱼汤
鲫鱼是比较好的汤水,鲫鱼的鱼鳞去除干净之后,就留下里面最好的鱼肉,煮熟之后,什么也不放,就是干净的鱼肉,拿出一个小碗乘出来一点,比较碎碎的感觉,这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。
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三.多吃西兰花
西兰花是一种绿色蔬菜,这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。如果凉拌就是要加粗,别的不需要加材料。如果炒菜的话,最好是放点肉末,这样炒出来的西兰花味道效果更好。
四.每天都喝银耳粥
莲子银耳粥也是很下奶的。这个每天早上坚持喝最好了,就是早饭。先弄好银耳和莲子,洗净,然后找一个专门炖汤的锅,最好是专业的那种,更容易入味。倒进去银耳莲子之后,就点击炖汤,三个小时左右就好了,因此早上玩早起,炖好就可以喝了。
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五.红枣桂圆水
准备一口锅,然后倒上很多的水,快满的水,然后先烧开。再取上五个大枣和五个桂圆,洗净,然后倒入锅里面,这时候就开小火慢炖。煮上四十分钟之后,就喝这个水,不吃红枣,光喝水,喝上一晚就很下奶。
六.多吃点菠菜
菠菜有营养,并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜最好是熬着吃,可以和土豆一起熬,这样熬出来比较面糊,然后配上大米饭的主食,虽然菜色素净,但是味道是不赖的,也不影响宝妈的奶水咸,还下奶呢。
【『』做月子吃什么奶水最多?】七.注意事项
一定要坚持。
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