『分娩』准妈妈夏季分娩时 要注意这5件事情
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【『分娩』准妈妈夏季分娩时 要注意这5件事情】图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
1. 产后头两天先喝粥
因为分娩和哺乳，新妈妈需要额外补充营养。不过产后头两天，新妈妈往往食欲不佳，只宜吃些粥、面条之类的半流质，而且要少食多餐产后不要立即进补炖汤，因为此时排乳还不通畅，容易导致乳房胀痛。
分娩后，由于胃肠蠕动力一两周才能恢复正常，所以，饮食总量应由少至多逐渐增加，并且以提供足够营养素以及清淡、易消化为原则。并搭配冬瓜汤、西瓜汁还可清热解暑。
2. 及早下床，有助恢复
分娩以后，新妈妈常感到疲倦乏力，最初两天应好好休息，但要多翻身变换卧姿，活动四肢以增强肌张力。如果新妈妈身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。根据体力，逐渐增加活动锻炼，以加速子宫、骨盆底部肌肉的恢复。
产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露(产后阴道中排出的淤血、黏液)及时排出，还能使腹肌得到锻炼。但要注意避免猛烈坐起，以防体位性低血压导致眩晕。
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
3. 避免过堂风直吹身体
新妈妈的卧室必须安静、清洁，达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若长时间处于高湿、高温环境中，新妈妈体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，新妈妈不宜包头巾、穿长衣长裤，室内气温不应超过26℃-28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，电扇或空调风口不要直吹产妇和新生儿。开窗通风时，避免过堂风直吹身体。
此外，不要睡太凉的竹席，选择草席或亚麻席。席子每天用温水清清洁保持卫生。
4. 月子期间也要刷牙
传统观念认为新妈妈在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。其实饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。因此，新妈妈产后第二天就应开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。新妈妈牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙。
5. 产后洗澡选择淋浴
夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生。另外，分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，应适时清洗。只要产妇体力能支持，即可淋浴洁身。但绝对不能坐浴，以防污水进入阴 道。除洗澡外，还应每天用温开水清洗外阴两三次，尤其是大便后。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早 晚进行温水擦浴。此外，洗澡后要完全擦干，不要让皮肤表面带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。
卫生巾要勤换，产褥期间应禁止性生活。此外，乳母应注意乳头卫生，以防乳头皲裂和急性乳腺炎及新生儿食用不洁奶而使婴儿患病。每次喂奶前后，用清水擦乳头。
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