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[怀孕]怀孕可以吃冬瓜吗?

【[怀孕]怀孕可以吃冬瓜吗?】众所周知，怀孕前三个月是孕妇比较危险的时期，如果吃了不能吃的食物，很容易刺激子宫，导致流产。有很多美食，让孕妈望而却步。冬瓜作为一道家常菜，一日三餐中很常见，那么怀孕可以吃冬瓜吗?怀孕可以吃冬瓜吗?
[怀孕]怀孕可以吃冬瓜吗?
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冬瓜是一种不含脂肪的瓜菜，因含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪，又有较强的利尿功效，被称之为“减肥瓜”。除此之外，冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，孕妇是可以吃冬瓜的。怀孕期孕妇吃冬瓜的好处
1、怀孕吃冬瓜可以利尿消肿。
由于冬瓜富含维生素C，钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。研究证明，冬瓜是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
2、怀孕吃冬瓜可以生津止渴消暑解闷。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。
[怀孕]怀孕可以吃冬瓜吗?
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3、怀孕吃冬瓜有助于控制体重
冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富。现代发现冬瓜含有丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用。冬瓜推荐食谱：冬瓜鲤鱼汤
[怀孕]怀孕可以吃冬瓜吗?
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食材：鲤鱼肉500克，冬瓜500克，料酒、葱、姜、胡椒粉、食盐、食用油各适量。
烹饪方法：
1.将鱼肉去腥线、内脏，洗净切成块，加料酒、食盐腌渍15分钟，冬瓜切片;
2.用小火加油爆香姜片、葱花，将鱼煎黄后加适量清水，小火焖25分钟，加入冬瓜片，调成大火煮6～10分钟，看到冬瓜透明后，撒上胡椒粉即可饮汤。
怀孕可以吃冬瓜。有些孕妇会出现水肿现象，冬瓜有利尿消肿的功效，不过冬瓜属性凉的食物，孕妈一次性不可吃太多。另外，冬瓜还能够降低血糖，有高血糖的孕妈吃冬瓜对血糖控制也是非常有帮助的。更多孕期饮食知识可关注怀孕网，与千万孕妈共同为爱成长。


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