「女人」女人如何预防卵巢早衰?
卵巢是女性保持青春靓丽的源动力,如果卵巢早衰会严重影响女性的美丽和健康,如果身体出现以下症状提示可能有卵巢早衰,需要尽快采取措施进行卵巢保养和维护,延缓卵巢衰老进程。
第一,45岁以上女性绝经期来的早、皮肤暗黄、身材走样、更年期提前等症状提示卵巢早衰。卵巢的主要功能是分泌雌激素和孕激素,并产生卵子,维持正常月经周期,促进和维持女性第二性征。如果卵巢功能早衰会导致雌激素减低,皮肤干涩、阴道发干,提早进入衰老期,外在容貌也变得显老。
【「女人」女人如何预防卵巢早衰?】第二,育龄期女性怀孕困难,考虑可能卵巢机能异常,出现了卵巢早衰现象。卵巢内分泌紊乱的情况下会导致月经失调、卵泡发育障碍,从而影响受孕。
第三,40岁以后女性出现更年期综合征的表现,例如潮热汗出,夜间盗汗,伴有脾气暴躁、烦躁不安、容易失眠等精神情绪不稳定状态。
那如何保养卵巢,预防出现卵巢早衰呢?
首先,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,一般来说哺乳喂养期间无月经,可以让卵巢有一段时间的休息和调整,有利于卵巢功能的维护。
此外,生育期妇女避免长期口服避孕药,因为避孕药会刺激卵巢内分泌功能,加重其负担。
其次,保持健康的生活方式,拥有一颗积极乐观的心态,保持长期的适当体育锻炼。月经期间注意饮食调理和情绪调控,保持月经周期的规律性,对于卵巢的自我保健很重要。
再次,饮食调理保养卵巢。日常生活中多吃富含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素的食物,具有抗氧化的功效,能及时清除体内氧自由基,延缓衰老;补充叶酸,多吃富含叶酸的食物,降低女性卵巢疾病的发生率。多吃大豆,补充优质蛋白质的同时摄食大豆异黄酮、大豆磷脂等成分,能够延缓衰老,保护女性卵巢健康。
推荐阅读
- 鲍秀兰@新生儿缺氧缺血性脑病该如何治疗?会不会造成脑瘫?看完这篇就知道了!
- 有这样一个观点:30岁的男人永远比30岁的女人抢手。那咋样能够做到30岁的女人和男人一样枪手
- 「我是愈姑娘」文章倍显沧桑:男人比女人更需要婚姻,和马伊琍离婚8个月后
- 北京有哪些提供电视的桌游店
- 【的】女人过四十,为何会有“老人臭”?按照方法调理,整天香香的!
- #崆峒养生汇#女性如何判断自己是否气血充足?附补血食物!
- 26-30岁女人每个月有3000给自己投资,在外语形体买书出游购买高品质鞋和包等方面该怎样分配
- 个人健康对创业者或企业家意味着啥
- 【变美小妙招】别管款式如何,气质就摆在这儿,有种随性叫“女星穿睡衣”
- 时尚潮流服装■女人在情感中如何保持新鲜感?