「孕期补钙」孕期补钙多少是过量
孕期补钙是很多孕妈妈们都知道的事，孕期补钙好处多多。但是钙不是不得越多越好，过量的钙元素存在孕妈妈的体内可能会适得其反。因此孕妈妈们有必要了解一下孕期 补钙多少是过量。
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孕期补钙多少是过量
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
2、孕中期：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天要晒太阳，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的时间。
超过综上所述的量就算是过量不补钙了。
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过量补钙的危害
1、智力障碍。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，制约宝宝的大脑发育，出现智力障碍。
2、身高受限。胎儿骨骼的过早钙化会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝的身高发育受到限制。
3、免疫力下降。肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。
4、血管硬化、影响视力及心脏功能。若血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，沉积在眼角膜周边会影响视力，在心脏瓣膜上则影响心脏功能，在血管壁会加重血管硬化等。
5、易患泌尿系统结石。过多的钙质会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。
6、从孕妇角度讲补钙过量会容易导致 高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
综合上述孕期补钙要注意不要过量，否则因为过量的补钙而造成一些危险情况的出现就得不偿失了。
【「孕期补钙」孕期补钙多少是过量】
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