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『冬天坐月子』冬天坐月子也能吃水果 吃哪些

老一辈常说坐月子不能吃啥啥啥，有些还是有道理的，毕竟产妇生产过后体质虚弱，吃寒凉食物对身体不利。但，如果所有的水果都被列入月子禁忌名单中，那营养专家就要哭晕在厕所了。月子期间虽然饮食要特别注意，但也要注意营养均衡，不能把该补充的维生素都拒之门外。冬天坐月子能不能吃水果，吃哪些水果，一起来看看专家的解答吧！
坐月子能不能吃水果？
【专家解答】：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
坐月子吃水果的注意事项：
1、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗？
【『冬天坐月子』冬天坐月子也能吃水果 吃哪些】【专家解答】：女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。
奇异果，又称猕猴桃，维生素C含量极高，有通乳的功效，每日一个为宜。
木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。
另外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。哪些水果产妇不适宜吃？
1、西瓜
西瓜比较寒凉，一般不建议产妇吃，同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻。因此产妇最好不要吃西瓜。
2、柿子
专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会使宝宝长湿疹，不利于宝宝健康成长。
3、生山楂
月子专家说，吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。
4、梨
产妇体虚，若食用太凉的水果会引起宝宝拉肚子。梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。
水果含有丰富的维生素，月子里吃对水果，能有效补充身体需要的多种维生素，还能预防便秘，而且水果还是美容佳品哟。新妈妈们要尽快走出误区，能吃的水果要适当补充。


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