江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【怀孕前期】怀孕前期要准备哪些东西

假如夫妻双方都有生宝宝的打算，那么就要进入到备孕阶段，这个阶段要准备一些工具，这样更有利于准爸爸妈妈们及时了解是否受孕的情况，同时也能帮助更好的掌握受孕时机从而增加受孕几率。一起来看看 怀孕前期要准备哪些东西吧
【怀孕前期】怀孕前期要准备哪些东西
文章图片
怀孕前期要准备的东西
1、 体温计:怀孕的女性身体体温要高于正常值，女性可准备 体温计每天测量体温，及时了解自身体温变化情况。如果有连续几天体温高于正常值就可考虑是否受成功。另外还有些女性需要通过体温计来测试具体体温，结合最佳受孕时间增加受孕几率。
2、 叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
3、 排卵测试纸:用洁净、干燥容器收集尿液，一天之内的尿液均可检测，但通常不使用晨尿，这和早早孕试纸不同，妈妈们要注意。收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，在连续几天的检测过程中，应尽量采用每一天同一时间的尿样为好。收集尿液前2小时应减少水分摄进，由于稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准!
测试纸插进尿液深度不可超过MAX标志线。
4、 验孕棒:验孕棒是比较便捷的测试是否怀孕的方法，且操作简单。备孕期间的准妈妈们不可能时时刻刻去医院进行检查，在出现怀孕症状时可通过验孕棒验出是否怀孕。
【怀孕前期】怀孕前期要准备哪些东西
文章图片
怀孕前期的注意事项
1、 告别烟酒及药物：如果会吸烟或吸食毒品，请及时戒除。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响受孕几率。
2、 拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。
3、 控制体重：体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把体重指数控制在20～30之间。
4、 选择健康食品：从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
5、 制定并坚持一套健身计划：根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。如果平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。
【【怀孕前期】怀孕前期要准备哪些东西】怀孕前期要准备哪些东西？综上所述，为了更好的备孕如愿的怀上宝宝，要坚持以上几点并做到哦，这样的话愿望可以早点达成。
 


    推荐阅读


    上一篇：孕前准备▲测试纸一深一浅是否怀孕

    下一篇：『产后知识』坐月子多吃什么蔬菜好 有助于产后恢复