『孕妇』孕妇可以吃海苔吗 适量吃有好处( 二 )
4、蜂蜜
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
5、鱼
专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加。
板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。
板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。(参考网站:民福康健康)
推荐阅读
- 「清昕育儿说」对胎儿不好,原以为是迷信,其实是有依据的,孕妇不能抱别的孩子
- 『漫说健康』可能和这3个原因有关,最后一个原因孕妇要警惕,胎动突然频繁
- 【小纪谈育儿】宝宝肯定不健康”孕妇肚子有几个说法,“你的肚子那么小
- 「贝亲人和」多吃3种水果能调节情绪,促进宝宝发育,孕妇食欲不好又暴躁
- 畅心说育儿:转身后丈夫笑喷。孕妇的孕傻,你服不服?,宝妈以为把娃忘超市了
- 『育儿育儿哟』四维检查被要求爬楼梯,胎儿就是爷!,产检孕妇太安定
- 「小纪谈育儿」预产期过了没动静,婆婆却无脑指挥,孕妇太懒惰
- 小纪谈育儿:就医待产后,孕妇表示来早了,孕38周腹痛
- 母婴说事:23岁孕妇拒绝顺产,说出理由产科医生也无法反驳,“我不要顺产”
- #好妈妈郝女士#怀孕8个月仍有8块腹肌,网友:你是魔鬼吗,全球最“瘦”孕妇走红