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[孕妇情绪]孕妇情绪不好？七招帮你摆脱烦恼

怀孕了很多女性情绪波动比较大，众所周知，孕期保持良好的心情很重要。那么孕妇情绪不好要怎么调整呢?下面怀孕网就给大家分享孕妇如何调节不良情绪。
方法一：顺其自然
刚刚怀孕(三个月以内)的孕妇可能产生厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，害怕流产等等紧张情绪，心理出现恐惧，过分担心，不知所措，从而导致心情抑郁;怀孕中期3-7个月的孕妇情绪比较稳定，出现心情抑郁可能性较小;在怀孕末期7个月到足月时，母体的各种脏器负担也达高峰。孕妇会感到疲劳，行动不方便，给生活带来了诸多不便，这时精神比较紧张，怕难产，怕胎儿发生意外，以此为诱因，导致心情抑郁。
[孕妇情绪]孕妇情绪不好？七招帮你摆脱烦恼
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这时候就需要尽量使自己放松，不要担心这担心那，同时也要放弃那种在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，顺其自然吧。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。 方法二：和你的丈夫或亲近的人多多交流
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
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除此之外还可以找亲近的人倾诉或玩耍，比如闺蜜或者是姐妹淘一起玩。怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。与姐妹淘的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。 方法三：把你的情绪表达出来
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
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方法四：听听音乐
音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。
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方法五：看看风景
闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。
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方法六：练练瑜珈
当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。
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方法七：做自己喜欢做的事
治愈一切不开心就是不停地让自己做自己喜欢做的事，当你不开森的时候，多做些喜欢做的事，或以前计划过但又没完成的事。这样可以转移注意力，心情也会很容易好转哦~ 以上就是怀孕网给大家分享的怀孕了孕妇如何调节不良情绪的方法，除此之外，准爸爸和家人也要格外关照孕妈咪，帮她一起度过情绪这一关。愿天下所有孕妈咪每天心情都棒棒哒，更多孕期知识尽在怀孕网，与千万孕妈妈一起，共同为爱成长！ 相关文章阅读： 孕妇为什么怀孕初期容易有情绪化症状 孕早期情绪不好 这6种方法可以帮你。


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