「孕期」孕期做好身体护理 生完继续美
怀孕之后，很多准妈妈面对这自己皮肤、身材上的一些变化束手无策，认为一切要以宝宝的健康为主，因此放弃了对身体的护理，让一些本来可以在孕期就控制住的丑态恣意生长。殊不知，孕期不护理，产后想变美就难了！
【「孕期」孕期做好身体护理 生完继续美】那么，有哪些可以在孕期就做好护理措施，让新妈在产后依然可美丽动人呢？接下来就为大家解答这个问题。
◆面部护理好，生完皮肤靓
在孕激素的作用下，准妈妈的皮肤会经历一些变化，比如干燥、长痘痘、长斑点等。如果整个孕期都素面朝天做好皮肤护理工作的话，那么这些皮肤问题也会继续加重，且在产后想要恢复就很难了，甚至有的会伴随一生哦。
?这样护理
★长痘的孕妈：建议选择准妈妈专用、温和的弱酸性护肤品，及时清洁皮肤。如果粉刺的程度较重，建议看皮肤科医生。
★长斑的孕妈：建议给皮肤做好基础的保湿，别用一些含有化学成分的美白产品。另外，饮食尽量清淡一些，多吃易消化的食物，平时要注意多饮用温开水。
◆乳房护理好，生完更挺拔
孕期是乳房的“第二次发育”的过程，整个孕期，你会惊喜地发现，乳房会大了1-2个cup，就在你沾沾自喜的时候，一些乳房不适感也会随着而来，比如乳房肿胀、疼痛、内陷、发黑、下垂等。这些情况都需要在孕期做好相应的防护措施，产后乳房才可以更加健康。
?这样护理
★穿戴合适内衣：无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果，会导致下垂。
★涂抹护肤油：乳房出现皮肤干燥、发黑、发痒等症状的时候，可以涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
◆腹部护理好，生完不粗糙
怀孕以后，很多准妈妈就怕长妊娠纹。因为子宫为了满足和适应胎儿的需要会不断增大，腹部的肌肉和皮肤无法承受过大的压力，皮肤弹性纤维出现断裂，慢慢演变成丑丑的妊娠纹了。虽说不能完全避免，但是一些护理措施还是可以降低妊娠纹的严重性。
?这样护理
★使用托腹带：妊娠纹在产后虽然会逐渐变淡，但很难完全恢复如初，所以，在孕期可以使用骨盆带或者托腹带来减轻腹部的重力负担，减缓皮肤受到过度的延展拉扯。
★涂抹护理油：还可以选择专业的妊娠纹护理霜或橄榄油，并坚持做按摩来保持腹部皮肤的弹性，减轻因为肌肉扩张带来的痒感。
◆体重控制好，生完变辣妈
有些孕妈认为怀孕了就需要大吃大补，宝宝才能更加强壮。因此，饮食无节制，导致体重蹭蹭蹭地往上飙升，超过了孕期科学的增重范围。这样对于孕妇和胎儿本身都是不好的，且产后想要瘦回来就难上加难了。
?这样护理
★科学饮食：根据胎儿营养需求与孕妇身体要求进食更为科学。例如，在孕早期无需过多补充营养，正常吃饭即可。孕中晚期可以适当增加一些营养，如牛奶、蛋白质、维生素等，都要全面补充，促进宝宝的发育。孕期全程都要少吃油汤、甜食、煎炸食品、膨化食品之类的“高热量低营养”食物。
★适当运动：为了避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，孕妈应使孕期体重增长在适宜的范围。尝试做做孕期瑜伽或者散步等，这样不仅有利于身体健康、控制体重，还会增加顺产的几率，减少肥胖。
孕妇前三个月注意事项
饮食合理
为了防止妊娠反应加重，首先要注意饮食调节，不再进食自己不喜欢的东西，以免加重反应；选择清淡易消化的食物，不吃肥腻、干炸之物，也不吃过甜、咸、辛辣的食品。怀孕初期不宜食过饱，否则更使饱闷感加重，但也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，既可防止营养缺乏，又能减轻胃肠的负担。
劳逸适当
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