『心理健康』莫让心理问题成留学拦路虎( 二 )
对此 ， 相关专家建议 ， 遇到心理问题 ， 应该第一时间寻求专业帮助 。 王静正是借助外部帮助 ， 让自己的抑郁情绪有所好转 。 “我怕自己英文不好 ， 表达不够清楚 ， 便从国内预约了电话心理咨询 ， 医生通过我的描述认为我的症状不算严重 ， 经过几次心理咨询 ， 情绪渐渐有了好转 。 其实 ， 校内也提供心理咨询服务 ， 英语足够好的话可以预约 。 ”她同时托朋友买了中文版的《渡过》《图解抑郁症：走出不安、焦虑和悲观》等心理学相关书籍 ， “看了那些书 ， 我才了解到 ， 原来没力气拿起笔（情绪反应） ， 也是抑郁症的表现 。 了解病症 ， 认识病症 ， 才能更好地面对它 。 ”
链接：
清华大学心理学系主任彭凯平：
平安留学不仅指身体健康 ， 还包括心理健康、学识培养等 。
出国留学最大的挑战并不是生活习惯 ， 吃什么、用什么这些相对容易适应 。 最大的挑战是对思维情感、认同心理的影响 。 如何调整心态 ， 适应文化环境？有3个因素非常重要 。
第一 ， 一定要有接触 ， 叫做contact 。 这种接触不光是与当地人的接触 ， 也包括和自己人的接触——亲密关系的呵护、友情的培养、同学的情谊、朋友的情谊 ， 这都是生活中特别重要的心理保护机制 。
第二 ， 一定要有沟通 ， 即communication 。 同样 ， 这不光是指跨文化沟通 ， 也包括和自己亲人、同事的交流沟通 ， 文化内部的交流沟通也很重要 。
第三 ， 要有文化能力 ， 即culturecompetence 。 对留学生来说 ， 要培养文化能力 ， 了解不同文化 ， 了解历史的进程 。
（来源：教育部平安留学微信公号）
推荐阅读
- 抑郁症■李连杰小女儿抑郁症复发 本人称：隔离对自己心理健康造成了伤害
- 必须重视！娃语言发育暗含心理问题！超6个月赶紧就医！
- 玩具■莫让不合格玩具成为孩子们的“隐形杀手”
- 『禅城法院』莫让维权变违法！佛山一女子大闹售楼处被判刑
- 心理健康■“咎由自取”“引以为戒”.......山东理工虐猫大学生被退学引热议 网友呼吁多关注青少年心理健康
- 「风筝」春天放风筝要注意安全！莫让它变隐形的刀伤人
- 心理：心理咨询用上高科技，连信科技联合余杭区卫健局推出医护版心理健康服务机器人
- 莫让医暴伤天使的心 山东任城一人寻衅滋事被判一年
- 雅婷妈育儿讲堂@孩子的心理健康与家庭功能息息相关，家庭是孩子心理发展的基础
- 「青岛市」青岛市中小学校2020年春季学期开学工作指南（四）：教学管理与服务、心理健康与帮扶