『小月子便秘』小月子便秘怎么办 试试这些小偏方

在日常生活中,很多人因为工作和身体原因而小产。那么小月子便秘怎么办?下面和小编一起看看小月子便秘的解决方法!
小月子便秘怎么办
小月子便秘的处理方法之饮食上
流产后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃,或避免食用,刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水,尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
1、由于人流后女性的身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2、多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
小月子便秘的处理方法之日常上
养成良好饮食习惯
要想解决坐月子期间便秘的症状其实非常的简单,只需要增强肠道的反射性蠕动即可。因此专家提醒产妇,坐小月子期间的注意事项有很多,在坐月子期间一定要特别的注意养成良好的饮食习惯,三餐是必不可少的,如果害怕肥胖的话则可以采用少食多餐的方式,这样就不会导致脂肪的堆积了。
改变排便习惯
很多人在排便的时候总喜欢手中拿一些书籍或者是报纸来打发时间,专家指出这是非常不健康的排便习惯,看书籍会我们大部分的注意力,从而不利于便意的产生。除此之外在看书的过程中还会导致我们不自觉的改变排便的姿势,不良的排便姿势同样会导致我们出现便秘的情况。尤其是产妇,如果长期如此的话很有可能会导致出现习惯性便秘,从而严重的影响到身体的恢复。所以,女性在上厕所之间一定不要看书、报纸或者手机、电脑之类。日常上厕所最好选择蹲坑。
缓解精神压力
流产与分娩的最大区别就是:失与得。流产后的女性心情都会非常低落,除了身体上的创伤之外,还有对失去的宝宝心存愧疚,对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的,专家指出,不管情绪的抑郁还是激动,都会明显的抑制到便意的产生,从而导致便秘的产生。因此在坐月子期间产妇一定要注意保持情绪的稳定,对于过于激动或者是抑郁的情绪都应该进行及时的调节,以免导致条件反射发生障碍而引起便秘。同时家人的关心以及谅解也非常的重要。
保证睡眠
长期睡眠不足也是导致产妇出现便秘的主要原因。在坐月子期间,女性主要的任务便是休息以及保养,这样才能让女性有足够的睡眠时间,从而不至于影响到身体健康。专家还提醒产妇,在坐月子期间不要一味的卧床休息,否则的话也会导致便秘。最好是在是适量的活动,这样让肠胃正常的蠕动。
小月子便秘的处理方法之民间小偏方
小月子便秘常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。由于流产失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难;或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。以下总结了几种小月子治疗便秘的民间小偏方。
偏方一:木耳30克,海参20--30克,猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段,与海参、木耳加清水适量同煮,熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。


推荐阅读