「妈妈靠谱说」孩子饮食上的2个坏习惯，时间越长对身体伤害越大，父母要重视
孩子的健康成长是我们做家长最大的愿望 ， 如何给孩子增强抵抗力 ， 如何让孩子少生病 ， 家长在这样的问题上都会格外关注 。 为了给孩子增强体质和免疫力 ， 家长们真是想尽了办法 ， 什么食补 ， 药补 ， 各种保健品 ， 只要能为孩子们做的 ， 基本都轮了一遍 。 但有时候不能乱给孩子吃东西 ， 也要先了解孩子的体质和身体状况 ， 给予孩子健康合理的饮食 。
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不过给孩子增强体质 ， 减少生病 ， 需要因人而异 ， 每个人体质不同 ， 调理起来也不完全等同 。 但若是只调理 ， 不预防 ， 那孩子体质也不会有根本的改观 ， 家长应该明白 ， 孩子体质差容易生病 ， 最根本的原因不是抵抗力本身弱 ， 而是有一些坏习惯导致的抵抗力低下 。 纠正坏习惯才是预防生病的关键 。
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坏习惯一：长期挑食、偏食、饮食不均衡
一些宝宝在吃饭上有偏食和挑食的毛病 ， 不爱吃青菜 ， 偏重吃油炸食物和甜食 ， 一些男孩更是偏爱肉食 ， 但是长期的偏食会让营养摄入不足 ， 膳食均衡被打破 ， 身体不能很好的吸收 ， 就会导致孩子免疫力低下 ， 体质偏弱 ， 特别容易生病 。 生病了孩子又会因为胃口不佳更加的降低食欲 ， 由此导致胃肠吸收消化能力变弱 ， 如此往复 ， 孩子的体质和抵抗力只会越来越差 ， 越来越容易生病 。
父母应该这样做：
平时的饮食中 ， 家长应该纠正孩子吃饭挑食偏食的毛病 ， 多吃蔬菜 ， 减少油炸食物和肉食的比例 ， 饮食均衡 ， 充分保护胃肠的正常消化吸收 ， 促进身体机能运作 ， 才能有一个强健的体魄 。
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坏习惯二：喂养不当 ， 经常积食
中医常说“若想小儿安 ， 三分饥与寒” ， 意思就是 ， 孩子适度的喂养 ， 七分饱才是最有利于身体发育的 。 可有些家长认为给宝宝多吃饭才能长得更快更好 ， 每顿饭都给宝宝吃得很饱很撑 ， 殊不知这样长期的喂养反而会让孩子积食 ， 长久的积食孩子体质就会变得虚弱 ， 身体不能很好的运转 ， 免疫力和抵抗力就更加虚弱 。 孩子过度的喂养造成了积食 ， 就会影响消化功能正常工作 ， 胃肠被阻挡运作 ， 容易腹胀腹痛 ， 宝宝也会因为食物难以消化而睡不好 ， 变得烦 。 这样的结果孩子不但不会很好的发育 ， 而且还会导致发育迟缓 ， 影响身体各个器官的正常工作 。
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父母应该这样做：
俗话说 ， 祸从口入 ， 控制饮食就是最基本的源泉 。 家长在喂养时 ， 一定要控制每顿饭的量 ， 孩子肠胃容量很小 ， 不要担心他们吃不饱 ， 每顿饭七分饱即可 ， 有助于肠胃更好的吸收和消化 。 如果出现积食 ， 要及时带孩子去就诊 ， 尽早把问题扼杀在萌芽中 。 在日常饮食里 ， 还可以给宝宝适当食用酸奶来调节肠道菌群平衡 ， 让宝宝拥有更好的消化力和肠道 。
要想提高孩子的体质 ， 增强免疫力 ， 说到底还是要从饮食方面来注意 。 合理均衡饮食是关键 ， 另外还应该多带孩子进行户外锻炼 ， 强身健体也是很好的防御疾病的手段 。 我们都希望孩子健康快乐成长 ， 那就请家长一起守护孩子的身体吧 ， 杜绝坏习惯 ， 让生病远离孩子们的生活 。
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