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「穿山林夕」珍贵易碎，20年婚姻生活带来的感悟愿对你有所帮助，瓷婚( 三 )


夫妻间的沟通需要好好说话 ， 约翰·戈特曼给出一种谈话的方式叫做“减压谈话” 。 选一个两个人都想说话的时候进行交谈 ， 但要谨记一个基本原则：可以谈论任何事情 ， 除了婚姻 。 为什么呢？因为谈婚姻本身 ， 并不能减轻压力 ， 反而会让大家陷入到紧张的情绪中 。 具体交流的6个步骤如下：
第一步 ， 夫妻两人轮流说 。 夫妻两人都是倾诉者 ， 大家都可以说 。 当然 ， 一方在倾诉时 ， 另一方要积极认真地倾听；
第二步 ， 不要主动提供意见 。 所谓减压谈话 ， 基本原则是理解在建议之前 ， 理解优先 。 大多数情况下 ， 你不需要提出解决办法 ， 你只要做一个倾听者就行 。 这是减压最有效的环节 ， 非常重要 。
第三步 ， 要听得专注认真 。 不能心不在焉、东张西望 ， 更不要随意打断对方的说话 ， 始终坚持做一个认真的听众 。
第四步 ， 适当表达你的理解 。 要能与对方共情 ， 让对方知道 ， 你对他的想法感同身受 ， 你理解他内心的失望、不满等各种情绪 。
【「穿山林夕」珍贵易碎，20年婚姻生活带来的感悟愿对你有所帮助，瓷婚】第五步 ， 站在对方角度考虑问题 。 即便你觉得对方的观点不太合理 ， 但你依然表示支持对方 。
第六步 ， 表达一致对外的态度 。 当对方感觉到自己孤立无援 ， 正在独立面对困难与痛苦时 ， 你要表示你始终与他在一起 ， 你会坚定地与他共同面对这些问题、解决这些问题 。
一个烟火味十足的家庭不怕吵闹争执 ， 最怕的是无言的沉默 ， 没有交流 。
更好的相处之道是交流出来的 。 因为正确的交流 ， 才能有话好好说 。
「穿山林夕」珍贵易碎，20年婚姻生活带来的感悟愿对你有所帮助，瓷婚
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3.尊重对方 ， 成全对方成为更好的自己
婚姻中的两个人 ， 说到底 ， 不管携手走过多少年 ， 始终都是独立的不同个体 ， 都自己的思想与习惯 。 我们要做的 ， 就是尊重对方 ， 成全对方成为更好的自己 。
一是把对方当成自己最尊重的朋友 ， 学会换位思考
互相尊重 ， 接受彼此的意见 ， 这是解决夫妻分歧的良好基础 。 遇到分歧时 ， 要明确地表达自己的观点 ， 以温和的方式提出建议 ， 然后以妥协的方式解决问题 。
当你的朋友丢了手机时 ， 你是否一边安慰他不要着急 ， 一边帮他寻找？但当你爱人丢了手机时 ， 更多时候 ， 你是这样批评的：“你怎么总是丢三落四的 ， 怎么没把自己给丢了呢？”看出来了吗？这就是差别 ， 消除这种差别 ， 你对爱人的尊重就上升了一个层次 。
再比如 ， 一对小夫妻经常就开车快的问题发生争执 ， 妻子说丈夫开车快不安全 ， 丈夫埋怨妻子每次出门都拖拖拉拉 ， 导致他不得不开快车 ， 否则就要迟到了 。 这样的问题争执下去永远没有结果 ， 还一次次地伤害了彼此的感情 。 这种情况下 ， 如果双方能够换位思考 ， 丈夫尽量不开快车 ， 注意行车安全 ， 妻子下次出门不再磨蹭 ， 早点出发 ， 问题其实就迎刃而解啦 。
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二是设立目标 ， 成全对方成为更好的自己
有目标的人生才有方向 ， 同样 ， 有目标的婚姻才能让双方不断发展和完善 。
我在国有企业上班4年后 ， 成了一名下岗工人 。 先生不急不躁 ， 帮我买书、报名、鼓励我再学习 。
在先生的鼓励下 ， 我通过考试获得了心怡的工作、拿到了多个专业类注册证书 ， 走上了重要的工作岗位 ， 成了大家眼中的励志考霸 。 期间 ， 他承担了大量的家务与带孩子的工作 。 正是他的成全 ， 让我一路走来 ， 不断提升 ， 不断遇见更好的自己 。
而他 ， 乐得一隅 ， 偏爱健康与养生 ， 愿意洗手做羹汤 ， 放手让我去成长 。 我呢 ， 不催夫婿觅封候 ， 他有他的人生目标 ， 那且享受着吧 。


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