【顺产,分娩,顺产,分娩方式,产检,孕妇瑜伽,孕妇操,体重】想要顺利顺产 先做到这些事情
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怀孕期间，想必很多准妈妈都考虑过要采用哪种分娩方式，顺产还是剖腹产？
很多准妈妈害怕顺产的疼痛而想选择剖腹产，殊不知顺产对孕妇和宝宝的健康更有益。专家建议在自身条件允许的情况下，准妈妈最好选择顺产。想要成功顺产，在怀孕期间就要做好充足的准备，提高顺产的成功率。那么，准妈妈应该做哪些事情能够更有利于顺产呢？
1. 定期做产检
孕期中，准妈妈应该定时做检查，以便及早发现问题纠正、治疗问题。定期做产检是非常重要的，能使准妈妈顺利的渡过妊娠期和分娩，确保准妈妈和宝宝的健康。
2. 均衡营养，避免胎儿过大
胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。当今社会，家里人总是宝贝着孕妈们，尤其是在老一代的观念中，生出的孩子重量越大，越是有福之人。因此。怀孕期间，孕妈们总是被动或者主动补充着各种营养，导致孕妇胖胎儿也胖。
专家指出，在怀孕期间，准妈妈的体重增加宜控制在10-14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5公分，顺产将不可能实现。另一方面，如果准妈妈在怀孕期间增长过胖，产后想要迅速恢复苗条生产也会增加不少的困难。
因此，怀孕期间，孕妈们应该节制自己的饮食，均衡营养，在确保自己摄入的营养成分充足的情况下，不需要过多的进补。
3. 放松心情，不要压力过大
放松心情，焦虑紧张会延长产程，使顺产更不容易。很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。
4. 适当运动，提高助力分娩
首先可以选择散步：平地散步一般选择在饭后半小时开始，时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟，孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢，速度大约为未孕时的一半，能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。如无法控制，平静呼吸就好。
其次可以选择孕妇瑜伽：孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的选择，这两项运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好，能为将来分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，还可以增强孕妈妈顺产的信心，在分娩时能够镇定地应对阵痛，使整个分娩过程能够顺利完成。
【【顺产,分娩,顺产,分娩方式,产检,孕妇瑜伽,孕妇操,体重】想要顺利顺产 先做到这些事情】小么提醒：如果准妈妈选择做孕妇瑜伽等运动，一定要去开展这些项目的正规医院或俱乐部，运动时动作要轻柔，以不感到疲劳为宜。专业的才有帮助，过度的运动或是不正规的动作都会给孕妇的身体带来伤害，从而伤害到胎儿都是有可能的。
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