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婴儿,翻身,大运动发展,什么是大运动发展,怎么训练宝宝翻身,多爬有什么好处@宝宝出生第一年　真的很重要

 
婴儿,翻身,大运动发展,什么是大运动发展,怎么训练宝宝翻身,多爬有什么好处@宝宝出生第一年　真的很重要
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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
很多家长觉得，宝宝出生第一年很简单，不就是喝喝奶、吃吃辅食吗？
但其实，宝宝出生第一年，最重要的是注重大运动发展和精细运动发展。
【婴儿,翻身,大运动发展,什么是大运动发展,怎么训练宝宝翻身,多爬有什么好处@宝宝出生第一年　真的很重要】什么是大运动发展？
宝宝出生的第一年，是大运动发展最为迅速的时期，其动作发展规律是：从整体到分化动作；从上部到下部动作；从大肌肉到小肌肉动作；从无意识到有意识动作。
所谓大运动，是指身体的姿势和由身体大肌肉控制的活动，如俯卧抬头、坐、站、爬、走、跑等，这是孩子能够真正把控自己身体的开始。
同时，大运动的发展又和手部精细动作息息相关，而手部精细动作的发展与大脑的发展强关联。
所以，对于1岁以内的宝宝来说，运动能力对于智力发育有着至关重要的作用，孩子的心理发育和情商的发展也主要是通过动作发展而逐步提高的。因此，宝宝出生第一年，真的很重要！
大运动发展的规律特点
宝宝大运动发展遵循着几大规律特点，首先大运动的发展遵循从上到下，最早发展的动作是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后是手和脚。任何一个婴儿在身体动作发展过程中，总是先学会抬头，然后是翻身和坐，接着是使用手臂，最后学会使用手和足部运动，直到能够直立行走。
其次是从近到远，指以身体中部为起点，越接近躯干的部位，动作发展越早。以上肢动作发展为例，肩和上臂的动作首先发展成熟，其次是肘、腕，手、手指的动作发展最晚。最后是由大到小，宝宝先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大动作，之后才学会由小肌肉收缩造成的精细动作。
婴儿,翻身,大运动发展,什么是大运动发展,怎么训练宝宝翻身,多爬有什么好处@宝宝出生第一年　真的很重要
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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
如何训练宝宝的大运动发展？
多趴
趴姿是宝宝出生后大运动发展的第一项修炼，必不可少。趴姿是宝宝开始肌肉群和身体控制能力的基础，也是宝宝认识世界的第一步。国外所有指导新手爸妈对于6个月前宝宝的护理中，都会鼓励每天让宝宝有一定的趴趴时间（Tummy Time）。
训练趴姿的时间和力度要灵活调整，一般宝宝醒来以后安排喝奶，喝完奶以后拍好嗝就可以让宝宝趴着了，一来这时醒来没多久，精神头最好，二来刚喝完奶心情也特别好，而且趴姿还能缓解胀气。
另外，在强度上要缓慢提升，多趴不代表要持续长时间趴，毕竟对于2、3个月的宝宝抬头是件很累的事，可以趴一小会儿休息一下，过会儿再趴，反复多几次都没问题，随着颈部肌肉的发展，趴着时间也会越来越长。
需要家长注意的是，宝宝趴着的时候，一定要有人在旁看护，以免宝宝发生危险。
翻身
练习好了趴姿，当宝宝趴着的时候能够自如地把头抬起来，平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃，这时就说明宝宝即将要学会翻身了。
通常宝宝会在4个月时开始开始翻身，不过妈妈们不用特别纠结这个时间，翻身时间每个宝宝的差异很大，关键是训练好前面所的趴姿，宝宝的意识和肌肉力量达到了，自然就愿意翻身了。
家长可以让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令宝宝很快就学会翻过侧身，而翻过侧身也是宝宝开始玩翻身的第一步。
独坐
当宝宝上半身力量足够时，就会想要自己坐着。训练宝宝独坐，需要经过三个步骤：
1. 拉坐：让宝宝仰卧于床上时，家长握住宝宝的手，将其拉坐起来。家长切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次，争取能做到宝宝坐起来时头能伸直，不向前倾。


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