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「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？


我相信 ， 很多朋友都有过这样类似的经历 。
某一天的数学课上 ， 老师在黑板上书写函数解题方程 ， 你的眼神顺着老师的背影飘向远方 ， 视线开始模糊 。 你先是联想到老师的衣服怎么这么眼熟 ， 好像奶奶也有一件；然后再想到奶奶做的煲仔饭最好吃；涉及到美食 ， 你又想到了楼下拐角的麻辣烫店 。
随着一声铃响 ， 你的思绪回到现实 ， 你才发现 ， 自己走神了 。
某一天的下午 ， 你正在读一本书 ， 看着书本中的某一行字 ， 你的思绪又飘远了 。 你开始回忆起自己在地铁站碰见的姑娘 ， 展望自己顺利脱单 ， 最好能迎娶白富美 ， 走向人生巅峰 。
远处传来的汽车鸣笛 ， 把你拽回了现实 ， 你才发现 ， 自己走神了 。
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图片来源：giphy.com
其实像这样的例子还有很多 ， 我们每个人都有走神的经历 。 有时候我们会因为上课走神 ， 没听好课感到内疚 ， 也会因为开会的时候走神 ， 漏掉会议内容而感到懊恼 。
那么走神是一种常态吗？我们又为什么会走神呢？
今天Dr.Why就和大家说说有关于走神的那些事 。
三种假说
走神（Mind Wandering）的学术解释是指一种注意意识的流失(或叫做注意的解耦合), 即：注意从当前主要任务或外部任务中脱离, 并指向内部生成的思考和想法的心理过程和状态[1] 。
这个定义听起来挺洋气的 ， 但是实际上 ， 走神就是我们常说的开小差、做白日梦 。 如果非要给走神换一个通俗易懂又看起来很牛的词汇 ， 那我们可以叫它TUT（Task Unrelated Thought ， 在进行与当前任务无关的思考 ） ， 真的不能再多了 。
你可能怎么都想不到 ， 走神占据了我们日常生活的很大部分 。 大量研究表明 ， 我们每天大约有30%~50%的时间都在走神[2] 。 所以 ， 大家也不要因为走神而感到郁闷 ， 因为你走神的时候别人可能也在走神 ， 最大的区别就在于你们在走神时 ， 想的东西不同罢了 。
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不过 ， 按理说 ， 走神是注意力不集中的体现 ， 人类进化了这么多年 ， 为什么还会有这么多时间用来走神呢？如果走神不是随意发生的 ， 那么有没有什么证据可以解释这个现象呢？
虽然科学家对走神的过程进行了研究 ， 但还是有很多问题没有搞懂 ， 根据目前的研究结果 ， 有三种假说 ， 可以对走神这一现象做出一些解释 。
第一种假说 ， 是由约克大学心理学教授Jonathan Smallwood提出的解耦合假说（decoupling hypothesis） 。 这种假说认为走神使用了与负责执行控制很相近的机制 ， 因此消耗了负责执行控制的资源 ， 从而抑制了对任务的反应 ， 就好像注意资源与当前任务解耦合一样[1] 。
说实话 ， 我读这句话的时候 ， 感觉自己在读天书 ， 每个字单拿出来我都认识 ， 结合到一起是个什么鬼！不过没关系 ， 后面会为大家举例说明 。
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第二种假说 ， 叫执行控制失败假说(executive-control failure hypothesis) ， 这点与解偶联假说正好相反 ， 这种假说认为 ， 走神的发生是与人们的注意或执行控制能力有关 ， 并不需要消耗执行资源 。 说白了 ， 就是走不走神与我们的自控能力有关[3] 。
第三种假说 ， 是在《心理定律论——人类本性的科学还原》[4]中提出的主题竞争假说 ， 意指某个潜在主题在与当前主题的竞争中胜出 ， 导致了当前主题和任务的中断 。
说完了这三种假说 ， 可能很多朋友还是会发懵 ， 不清楚这三种假说到底是什么意思 。


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