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「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？( 二 )


别急 ， Dr.Why这就给大家举个例子 。
我们设置一个情景 ， 比如 ， 你正在听高阶函数的课 ， 这时候你走神了 。
「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？
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图片来源：giphy.com
按着解偶联假说的解释 ， 就是你之前对函数有了些了解 ， 在理解更深的问题时就不要花费太多时间了 ， 那省下来的时间用来干嘛呢？当然是用来走神啦 。
按着执行控制失败假说的解释 ， 就是你真的很努力听 ， 但还是听不懂 ， 那么这时候你的自控力就会变差 ， 即使走神了 ， 你也控制不住 。
按着主题竞争假说的解释 ， 就是你正在听课 ， 但是此时到饭点了 ， 你饿了 。 当饥饿感让你无法集中精力听课时 ， 你就会走神 ， 想着该吃点什么好 。
这么看 ， 这三种假说似乎都有点道理 。
事实上也是如此 ， 以上假说的确在一些实验中得到了一定程度的验证 ， 但遗憾的是 ， 这些假说都还不够全面 。
那么还有没有更科学一点的说法来对走神进行解释呢？
大脑的默认装置
想要弄清楚我们到底是怎么走神的 ， 那还得先进入我们的大脑看看 。
近些年来 ， 越来越多的证据表明 ， 走神与我们大脑中的默认模式网络有关[5] 。
所谓的默认模式网络 ， 就是指由相互作用的大脑区域组成的大规模大脑网络 ， 这些区域包括内侧前额叶皮层(medial prefrontal cortex, MPFC)、楔前叶 (precuneus)、后扣带回 (posterior cingulate cortex, PCC)以及颞顶联合区(temporoparietal junction, TPJ)等 。
「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？
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其中 ， 与走神有关的两个区域主要集中在后扣带回 (PCC)和内侧前额叶皮层（MPFC） 。 前者主要负责对接走神时记忆与信息的加工 ， 后者主要是负责处理个人信息 ， 思考人际关系[6] 。
除此之外 ， 一些研究者将脑成像技术运用于对走神的研究, 结果发现走神也与增强的默认模式网络活动有关[7] 。 在神经学教授Wendy Hasenkamp领导的一项研究中 ， 对比了参与者的走神阶段和非走神阶段之后, 同样发现走神时默认模式网络的核心区域有着更强的激活[8] 。
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Wendy Hasenkamp表示 ， 这种默认模式网络就像我们手机里的默认设置 ， 只要你不改 ， 它就会一直这样 。 当我们需要集中注意力做某项事情时 ， 它才会被暂时关闭 ， 而当我们发呆时 ， 它就又会被打开 ， 我们才有了那些天马星空的想象 。
这么看 ， 走神还真是一种常态啊！
既然走神时一种常态 ， 那么我们都会在做什么事儿的时候走神呢？
哈佛大学的Matthew Killingsworth和Daniel Gilbert就对此进行了一个调查 ， 他们以app问卷的形式收集了2000多名用户的数据 ， 分析后发现 ， 无论我们做什么事都爱走神 ， 尤其是在工作的时候[2] 。
「奇点网」为什么每天一半的时间你都在走神？
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图片来源：参考文献[2]
黑点越大 ， 说明在做这件事情的时候越容易走神
（注意看 ， 有细节）
正因如此 ， 很多人都讨厌自己走神的状态 ， 认为走神不仅耽误工作还影响学习 。 可实际上 ， 有研究表明 ， 走神也是有好处的 ， 它可以激发我们的想象力和创造力 ， 还可以对未来的事情进行一个预判 ， 帮助我们对接下来发生的事情做好规划[5] 。 比方说 ， 明天是你与心仪的她/他约会的日子 ， 那么今天你在走神的时候就会想明天你要穿什么之类的 。


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